Mentale verktøy

Mentale verktøy

Mestring av stress og belastning    Kroppsvekt, livsstil og mentale verktøy

Kroppsvekt, livsstil og mentale verktøy (KLM)

Kurset er for deg som

  • har forsøkt å gå ned i vekt tidligere, men som ikke greier å opprettholde vektnedgang
  • trenger mentale verktøy å håndtere utfordringer på veien mot varig livsstilsendring
  • har en BMI mellom 30-40

Mål med kurset

  • klargjøre ønsker, motivasjon, ressurser og mål
  • se sammenhengen mellom tanke, følelse og atferd
  • bli bevisst egne utfordringer
  • komme i gang med endring
  • styrke psykisk helse

Praktisk informasjon

Kurset består av 8 samlinger på 2,5 timer. Det er plass til 12 deltakere på hvert kurs.

Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Pris: 400 kroner

Kursdatoer

Torsdager kl. 09.00-11.30. 

09. februar,16. februar, 02. mars, 09. mars, 16. mars, 23. mars, 30. mars,
27. april.

Ved å bestille time settes du opp til en avklarende samtale med kursleder i forkant av kursets oppstart:

Bestill time

Kurs i belastningsmestring (KIB)

Et kurs for deg som

  • ønsker å mestre belastninger i arbeidsliv og/eller privatliv

Hva som oppleves som belastning er individuelt og kan endres over tid. Belastninger kan oppstå på ulike arenaer, og knyttes til forskjellige livssituasjoner.

Tema

  • forstå sammenhengen mellom belastning, mestring og stress
  • lær å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd
  • lær teknikker og metoder for å håndtere belastninger og forebygge stress
  • lær hvordan du kan håndtere negative tanker

Praktisk informasjon

Kurset går over 10 ganger, hver samling varer i 2,5 timer.
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Pris: 400 kroner

Friskliv og mestring tilbyr for tiden ikke Kurs i Belastningsmestring og tar dessverre ikke i mot nye henvendelser for dette kurset. 

Nyttige lenker og andre tilbud

Ønsker du å styrke din psykiske helse? Vi anbefaler å se på disse nyttige lenkene: 

Rask psykisk helsehjelp 
Nettbaserte selvhjelpskurs
Selvhjelpsverktøy ved psykiske plager
Hodebra - livskvalitet og god psykisk helse for alle

 

 

Sist oppdatert: 16.11.2022

Gå til toppen

arrow_upward
A03-P1-EPI004