Smerte og utmattelse

Smerte og utmattelse

En bedre hverdag ved utmattelse        En bedre hverdag ved langvarig smerte

En bedre hverdag ved utmattelse

Kursets oppstart er utsatt til januar 2023. Mer info kommer.

Kurset er for deg som

  • har hatt utmattelse mer enn 6 måneder, uavhengig av årsak
  • ønsker påfyll og støtte for å få en bedre hverdag
  • er 18-65 år

Mål med kurset

  • få kunnskap om utmattelse og teste ut ulike mestringsstrategier
  • delta i tråd med egen kapasitet

Sitat fra tidligere deltakere:

“Det tar tid å skape nye vaner, men kurset har gitt meg økt bevissthet på hvordan jeg kan påvirke tilstanden min i positiv retning.”

“Vi fikk presentert gode verktøy og hadde hjemmeoppgaver som handlet om hvordan vi takler hverdagen med utmattelse. Gjennom kurset fikk jeg større tro på meg selv som menneske. Det er lettere å akseptere hvordan livet er nå”.

Bakgrunn

Kurset er basert på ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Erfaringskunnskap og sosial støtte vektlegges. 

Tema

  • mestring – en prosess
  • hvordan kan utmattelse forstås?
  • aksept og aktivitetsbalanse
  • verdier
  • mentale strategier
  • mestringsstrategier
  • veien videre
  • Temakveld - om å spille på lag


Praktisk informasjon

Kurset består av 8 samlinger på 2,5 timer med bolker på 20 minutter.
Kurset er gratis.

Oppmøte

Olavsgården,Thoning Owesens gate 20.

Bestill tid til en vurderingssamtale

En bedre hverdag ved langvarig smerte

Kurset er for deg som

  • har hatt smerter mer enn 6 måneder, uavhengig av årsak
  • ønsker kunnskap og støtte for å nå egne mål
  • er mellom 18-65 år

Mål med kurset

  • få kunnskap om og teste ulike mestringsstrategier
  • bli bevisst utløsende faktorer
  • delta i tråd med egen kapasitet og egne mål

Sitat fra tidligere deltaker:

“Kurset setter i gang tanker, bevisstgjøring omkring livssituasjonen, bekrefter det du gjør bra og hva du fortrenger, skyver unna.”

Bakgrunn

Kurset er basert på ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Erfaringskunnskap og sosial støtte vektlegges.

Tema

  • mestring – en prosess
  • hvordan kan smerte forstås?
  • aksept og aktivitetsbalanse
  • verdier
  • mentale strategier
  • mestringsstrategier
  • veien videre
  • å spille på lag

Kursdatoer

18.januar, 25.januar, 01.februar, 08.februar, 15.februar, 22.februar, 01.mars og 22.mars 

Praktisk informasjon

Kurset består av 8 samlinger på 2,5 timer. Kurset er gratis og ledes av helsepersonell, i tillegg bidrar en brukerrepresentant.

Oppmøte

Olavsgården,Thoning Owesens gate 20.

Bestill tid til en vurderingssamtale

Sist oppdatert: 28.11.2022

Gå til toppen

arrow_upward
A03-P1-EPI006