Hjem Helse og omsorgFriskliv og mestring

Friskliv og mestring

Friskliv og mestring er et tilbud for deg som ønsker støtte til endring av levevaner og bedre mestring i hverdagen. Det er ønskelig at du før henvendelse ser gjennom tilbudene våre og gjør deg opp en mening om hva som kunne være aktuelt for deg.

Kontakt oss

Spørsmål eller interessert i å delta?
Bruk vårt kontaktskjema, så tar vi kontakt med deg. 
Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no

For helsepersonell og andre henvisere

Barn og unge

Vi tilbyr oppfølging til barn og unge som har utfordringer med overvekt eller fedme. Både foreldre og helsepersonell kan henvise til oss.

Tilbud til barn i barnehagealder
  • Vi tilbyr individuell oppfølging med helsesamtaler med foreldre.
  • Livsstilsendring innenfor områdene kosthold og fysisk aktivitet kan være krevende og en type endring som ofte tar lang tid. Derfor kan det være gunstig at andre instanser, i tillegg til foreldre/ foresatt, som barnet møter i sin hverdag blir involvert. Dette kan blant annet være helsesøster og barnehagepersonell. Dere vil derfor bli spurt om samarbeid med noen av disse eventuelt andre er aktuelt.
Tilbud til barn i barneskolealder
  • Vi gir individuell oppfølging med helsesamtaler både med foreldre, og foreldre og barn sammen.
  • Familien (foreldre med barn) får tilbud om å delta på kostholdskurset "Bra mat familie".
  • Ukentlig aktivitetstilbud for barna i gymsal på tirsdager kl 16-17: 
    Høst 2019: fra 24.september til 26.november.
    Tilbudet avvikles fra januar 2020.
  • Livsstilsendring innenfor områdene kosthold og fysisk aktivitet kan være krevende og en type endring som ofte tar lang tid. Derfor kan det være gunstig at andre instanser i tillegg til foreldre/ foresatt, som barnet  møter i sin hverdag blir involvert. Dette kan blant annet være helsesøster eller lærer. Foreldre/ foresatte vil derfor bli spurt om å samarbeide med noen av disse eventuelt andre om aktuelt.

    Kostholdskurset "Bra mat familie" 2020:
    12.februar, 26.februar, 11.mars, 25.mars, 15.april, 29.april
    Tidspunkt: 14.30-16.00
Tilbud til ungdom 13-18 år
  • Vi tilbyr individuelle samtaler som kan avholdes på din skole. Du vil ikke få ført fravær ved å gå til samtale med oss. 
  • Vi hjelper deg med å finne en fritidsaktivitet
  • Vi har eget kostholdskurs for ungdom

Bra mat ungdom vår 2020

Mandager kl. 17-19.30.
Kursdatoer: 20.april, 27.april, 4.mai, 11.mai, 18.mai, 25.mai
Sted: Tempe Helse og velferdssenter
Kursavgift: 400 kr

Voksne og senior

Tilbudet passer for deg som
  • ønsker å styrke din helse, endre levevaner eller lære og leve med helseutfordringer
  • trenger hjelp og støtte til å komme i gang med fysisk aktivitet
  • søker forskningsbasert kunnskap om kosthold og som ønsker hjelp og støtte til å endre kostholdsvaner
  • har belastninger i livet (privat og/eller på arbeid) som du ønsker hjelp til å håndtere

Forutsetninger for at du kan være med:

  • Du må være bosatt i Trondheim eller Klæbu kommune
  • Du må ha et eget ønske om å endre dine levevaner

Alle deltakere vil få en individuell samtale før oppstart.

Kontakt oss:
Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no

Helsesamtaler

Når vi har mottatt din henvisning kaller vi inn til en helsesamtale med en frisklivsveileder. Målet for samtalen er å kartlegge dine behov, mål for deltakelse og hvilke tiltak som er aktuelle for at du skal nå dine mål.

I samtalen finner vi sammen ut hva du trenger av oppfølging for å komme i gang med din endringsprosess. Sammen utarbeider vi mål og plan for din livsstilsendring. Samtalene gjennomføres ved oppstart og slutt av en frisklivsperiode.

Noe av målet med helsesamtalene er å bygge opp din mestringsfølelse, kapasitet og funksjon slik at du fungerer bedre i hverdagen.

Treningsgrupper

Synes du det er vanskelig å komme i gang med aktivitet alene? Vi har trening i gruppe som ledes av kvalifisert personale. Du får mulighet til å trene en-to økter per uke, en inne og en ute. Målet er mestring- og treningsglede.  

Styrke og utholdenhetstrening

Målet er å bedre evnen til å holde på med en aktivitet over tid og å øke muskelstyrken. Dette gir bedre funksjonsevne i dagliglivet. Du får mulighet til å teste kondisjon på tredemølle, og vi måler ditt opplevde helse- og funksjonsnivå før og etter deltakelse hos oss. 

Gruppa passer for deg som kan

  • delta i gruppeaktivitet fra moderat til høy intensitet, opptil 60 minutter to ganger per uke både innen- og utendørs.
  • komme deg til/fra trening på egen hånd eller organisere transport selv.

Vi har 4 treningsgrupper som går fast gjennom hele året og har fortløpende inntak:

  • Gruppe 1: tirsdag (ute) og torsdag (inne) kl. 14.00-15.00 
  • Gruppe 2: mandag (inne) og torsdag (ute) kl. 10.00-11.00 
  • Gruppe 3: mandag (ute) og onsdag (inne) kl. 14.15-15.15
  • Senior (65+)*: mandag kl. 13.00-14.00 ute og onsdager kl. 10.00-11.00 inne

*For deltakelse på seniortrening forutsettes det at du kan gjennomføre rask gange eller lett løping.

Praktisk informasjon
Kr 400,- for en 12 ukers periode.
Det er løpende oppstart, og tilbudet gis i samarbeid med en helseveileder eller kursholder ved Friskliv og mestring.

Pust- og bevegelsestrening

Treningsgruppe med øvelser inspirert av yoga, mindfulness og funksjonell trening. Målet med deltakelse er opplevelsen av mestring og varig aktivitet i etterkant.

Tema

  • komme i kontakt med pusten
  • oppmerksomt nærvær
  • introduksjon til rolige bevegelser for kroppen
  • styrke kjernemuskulatur med enkle øvelser
  • mobilitetsøvelser
  • avspenningsteknikker å ta med inn i hverdagen

Gruppa passer for deg som

  • har helsemessige utfordringer og er nysgjerrig på å utforske veien til økt velvære, mer tilstedeværelse i kropp og sinn
  • er motivert for å finne en trenings- og avspenningsform som passer deg

Det oppfordres til å bringe med eget teppe eller pute og myke klær å bevege seg i. Treningssko er ikke nødvendig.

Onsdager kl. 10.00–11.00 

Praktisk informasjon
Kr 200,- for en 12 ukers periode.
Det er løpende oppstart, og tilbudet gis i samarbeid med en helseveileder eller kursholder ved Friskliv og mestring.

For påmelding og mer informasjon ta kontakt:
Telefon 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no.

Kostholdskurs

Hvem er kurset for?

Bra-mat kurs passer for deg som ønsker hjelp til å komme i gang med endringer innen kostholdet. Vi følger Helsedirektoratets kostholdsråd og bruker mottoet «små skritt – store forbedringer».

Tema

  • bevissthet om matvaner og matvarevalg
  • din motivasjonen til å endre vaner
  • praktiske råd til hverdagen
  • øke forståelsen av varedeklarasjoner
  • utveksle erfaringer med andre
  • en av kursdagene er praktisk matlaging

Kurset går over 5 ganger.

Kurs på dagtid for voksne er fra kl. 12.30-15.00. 
Kurs på ettermiddag for ungdom er fra kl. 16.30-19.00.
Pris 400 kroner.

Oppstart høst 2019

Torsdager kl. 12.30-14.30
Andre runde: 24. oktober, 31. oktober, 7. november, 14. november, 21. november, 28. november

Mandager kl. 17.00-19.30
26. august, 9. september, 23. september, 7. oktober, 21. oktober, 4. november

Vår 2020

Voksne ettermiddag:
Mandag 17.00-19.30
27.januar, 10. februar, 24. februar, 9. mars, 23. mars, 30. mars

Voksne dagtid:
Torsdag kl. 09.00-11.30
19.mars, 26.mars, 2.april, 16.april, 23.april

Ungdom:
Mandag 17.00-19.30
20. april, 27.april, 4.mai, 11.mai, 18.mai, 25.mai

For påmelding og mer informasjon ta kontakt:
Telefon: 952 74 644,
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller skjema øverst på siden.

Bra Mat ved Diabetes type 2

Vi har eget kurs for deg som har, eller står i fare for å utvikle Diabetes type 2. På dette kurset vil du få kunnskap om anbefalt kosthold for å oppnå så stabilt blodsukker som mulig. God blodsukkerkontroll vil på sikt gi bedre helse, og redusere risikoen for senkomplikasjoner.

Tema

  • anbefalt kosthold ved diabetes type 2:
    • Regelmessige måltider, smarte matvarevalg, porsjonsstørrelser.
  • hvordan få til endring av levevaner
  • praktiske tips og smaksprøver

Pris 400 kroner

Oppstart høst 2019

Mandag kl. 12.30-15.00 
Kursdatoer: 4. november, 18. november, 2. desember, 16. desember og 13.januar.

For påmelding og mer informasjon ta kontakt:
Telefon: 952 74 644,
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller kontaktskjema øverst på siden.

Bra mat ved kreftsykdom

Har du vært gjennom kreftbehandling, og ønsker inspirasjon og informasjon om et sunt kosthold? Da er dette kurset for deg. For kreftpasienter og pårørende.

Kursdager høst 2019

20. november 
Tid: kl. 09.00-15.00
Sted: Vardesenteret, St. Olavs Hospital

Kursdager vår 2020

Onsdag 4. mars og onsdag 10. juni 
Tid: kl. 10.00-14.30
Sted: Vardesenteret, St. Olavs Hospital

For påmelding og mer informasjon ta kontakt:
Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller kontaktskjema øverst på siden.

Røykesluttkurs

Har du vurdert eller hatt ønske om å slutte med eller røyk? Bare det å være i gang og følge opplegget vil vanligvis være motiverende i seg selv.  Vi arbeider sammen for å styrke din motivasjon. 

Kurset kan bidra til at du

  • gjør praktiske og mentale forberedelser til å slutt
  • får støtte og oppmuntring fra andre i samme situasjon
  • lærer teknikker for å takle røykesug
  • endrer dine vaner
  • stumper røyken

Kursdager høst 2019

Tirsdager kl. 13.00-15.00.
Kursdatoer: 03.september, 10. september, 17. september, 08. oktober, 15.oktober, 05.november (oppfølging)
Sted: Vardesenteret, St. Olavs Hospital
Kursavgift: Kr 400 kr

Kursdager vår 2020

Tirsdager kl. 13.00-15.00
7. januar, 14. januar, 21. januar, 28. januar, 4. februar, 25. februar (oppfølging)
Sted: Vardesenteret, St. Olavs Hospital
Kursavgift: Kr 400 kr

For påmelding og mer informasjon ta kontakt:

Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller kontaktskjema øverst på siden.

Kurs i belastningsmestring (KIB)

Et kurs for deg som ønsker å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv.

Tema

  • forstå sammenhengen mellom belastning, mestring og stress
  • lær å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd
  • lær teknikker og metoder for å håndtere belastninger og forebygge stress
  • lær hvordan du kan snu negative tanker til noe positivt 

Kurset går over 10 ganger, hver samling på 2,5 timer. Pris 400 kroner.

Høst 2019

Onsdager kl. 09.00-11.30
Kursdatoer: 11. september, 18. september, 25. september, 2. oktober, 9. oktober (høstferie), 16. oktober, 23. oktober, 6. november, 4. desember og 8. januar 2020.

Vår 2020

Onsdager kl. 09.00-11.30
Kursdatoer: 29. januar, 5. februar, 12. februar, 19. februar, 26. februar, 4. mars, 11. mars, 18. mars. Oppfølgingdager 15. april og 13. mai.
Kursdatoer andre runde: 22. april, 29.april, 6. mai, 13. mai, 20. mai, 27. mai, 3. juni, 10. juni.

For påmelding og mer informasjon ta kontakt:
Telefon: 952 74 644, e-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller kontaktskjema øverst på siden.

Mestringskurs for deg som har vedvarende utmattelse

Kurset er for deg som

  • har fylt 18 år og har vedvarende utmattelse (fatigue) uavhengig av årsak eller diagnose
  • ønsker endring og er motivert til å gjøre en innsats 

Mål med kurset

  • Å lære verktøy for å endre handlings- og tankemønstre forbundet med utmattelse.
  • Bidra med kunnskap og støtte til å leve godt med utmattelse.
  • Bli oppmerksom på sammenhenger mellom aktivitet og eget energinivå.
  • Jobbe i tråd med egne verdier og det som er viktig for deg. 

“Det tar tid å skape nye vaner, men kurset har gitt meg økt bevissthet på hvordan jeg kan påvirke tilstanden min i positiv retning”

Kursdeltaker 49 år

“Vi fikk presentert gode verktøy og hadde hjemmeoppgaver som handlet om hvordan vi takler hverdagen med utmattelse. Gjennom kurset fikk jeg større tro på meg selv som menneske. Det er lettere å akseptere hvordan livet er nå”. 

Kursdeltaker 30 år

Hva går kurset ut på?

Deler av kurset er utviklet ved Diakonhjemmet Sykehus og er basert på kognitiv terapi. I tillegg er erfaringsutveksling, avspenning og sosial støtte vektlagt. Det første kurset ble holdt våren 2018. Vi tilbyr to kurs per år. 

Tema

  • mestring - en prosess
  • hvordan forstå utmattelse? 
  • hverdagens gjøremål - aktivitetskartlegging og planlegging 
  • mentale verktøy
  • veien videre
  • åpen temakveld; “Om å spille på lag”.

Praktisk informasjon

Kurset er gruppebasert og består av 8 samlinger a 2,5 timer med bolker på 20 minutter. Det er inntil 12 deltakere på hvert kurs. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene. Kurslederne er helsepersonell, i tillegg deltar brukerrepresentant. Kurset er gratis.

Kurssamlinger høsten 2019 

Tid: 23.oktober, 30. oktober, 13. november, 20. november, 27.november, 11.desember og 15. januar 2020 
Onsdager kl. 12.00 - 14.30
Sted: Øya helsehus, VIP-rommet, 1. etasje. 

Kurssamlinger våren 2020

Kursdatoer: 4. mars, 11. mars, 18. mars, 25. mars, 1. april, 15. april 6. mai og 13. mai.
Onsdager kl. 12-14.30
Sted: Øya helsehus, VIP-rommet, 1. etasje.

Meld din interesse:

Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller bruk kontaktskjema øverst på siden så ringer vi deg opp.

Mestringskurs for deg som har vedvarende smerter

Kurset er for deg som

  • er mellom 18-65  år og har vedvarende smerter, uavhengig av årsak eller diagnose
  • ønsker endring og er motivert til å gjøre en innsats

Mål med kurset

  • Bidra med kunnskap og støtte til å leve godt med smerter.
  • Bli bevisst utløsende faktorer og mestringsstrategier.
  • Å rette blikket innover og lytte til kroppen.
  • Å få innsikt om hvordan egne tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger påvirker hverandre.
  • Å lære verktøy for å endre handlings- og tankemønstre.

Utsagn fra tidligere deltakere:

  • “Kurset setter i gang tanker, bevisstgjøring omkring livssituasjonen, bekrefter det du gjør bra og hva du fortrenger, skyver unna”. 
  • “Fantastisk, flott, tøft. Stor betydning, noe løsnet i meg, åpnet følelser”. 

Hva går kurset ut på?

Kurset er utviklet i samarbeid mellom fagpersoner og brukerrepresentant. Kognitiv terapi, erfaringsutveksling, avspenning og sosial støtte er vektlagt. Kurset startet i 2016. Vi tilbyr to kurs pr. år. 

Tema

  • mestring - en prosess over tid
  • hva er smerte?
  • aksept
  • verdier, mål og plan
  • veien videre

Praktisk informasjon

Kurset er gruppebasert og består av 8 samlinger a 2,5 timer. Det er inntil 12 deltakere på hvert kurs. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene. Kurslederne er helsepersonell, i tillegg deltar brukerrepresentant. Kurset er gratis.

Kurssamlinger høsten 2019

Kursdatoer: 12. september, 19. september, 26. september, 3. oktober, 17. oktober, 24. oktober, 28. november.
Tid: Torsdag kl. 12.00-14.30 
Sted: Øya helsehus, VIP-rommet, 1. etasje.

Kurssamlinger våren 2020

Kursdatoer: 16. januar, 23. januar, 30. januar, 6. februar, 13. februar, 27. februar, 26. mars
Tid: Torsdag kl. 12.00-14.00
Sted: Øya helsehus, VIP-rommet, 1. etasje.

Meld din interesse:

Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller bruk kontaktskjema øverst på siden så ringer vi deg opp.

Mestringskurs for deg som har kreft, kols, hjerte- karsykdom eller diabetes type 2

Hvem er kurset for?

Kurset er for deg som har kreft, kols, hjerte- karsykdom eller diabetes type 2 og som ønsker å endre levevaner. For deg som er motivert til å ta tak og vil komme i gang med å gjøre endringer, uavhengig av årsak. 

Mål med kurset

  • få støtte til å nå egne mål
  • ta i bruk egne ressurser
  • få kunnskap om mestringsstrategier
  • få kunnskap om hvilken betydning aktivitet, trening og kosthold har for din helse

Hva går kurset ut på?

Kurset er nytt og utviklet i samarbeid mellom sykehus, kommunen og aktuelle brukerorganisasjoner. Motiverende intervju, kognitiv terapi, erfaringsutveksling og sosial støtte er vektlagt i kurset. 

Tema 

  • min helse
  • følelsesmessige reaksjoner
  • fysisk helse, kosthold og livskvalitet
  • mestringsstrategier og mentale verktøy
  • veien videre

Praktisk informasjon

Kurset er gruppebasert og består av 5 samlinger a 2,5 timer. Det er inntil 12 deltakere på hvert kurs. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene. Kurset er gratis.

Kurssamlinger høsten 2019

Kursdatoer: 14.oktober, 21.oktober, 28.oktober, 04.november, 18.november. 
Tid: mandag kl. 12.00-14.30.
Sted: Øya helsehus, VIP rommet, 1. etasje

Kurssamlinger våren 2020

Mandag kl. 12.00-14.30
Kursdatoer første runde: 03. februar, 10. februar, 17. februar, 24. februar, 02. mars
Kursdatoer andre runde: 27. april, 04. mai, 11. mai, 18. mai, 25.mai
Sted: Øya helsehus, VIP rommet, 1. etasje

Meld din interesse:

Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller bruk kontaktskjema øverst på siden, så ringer vi deg opp.

Livsstilskurs for overvektige voksne

Kurset er for deg som

  • er overvektig og trenger støtte for å oppnå vektnedgang, utover veiledning i fysisk aktivitet og kosthold
  • trenger mentale verktøy for å oppnå varig livsstilsendring
  • har en BMI over 30 

Mål med kurset

  • klargjøre ønsker, motivasjon, ressurser og mål for å redusere kroppsvekt og endre livsstil
  • bli bevisst egne utfordringer
  • se sammenhengen mellom tanke, følelse og adferd
  • komme i gang med endring

Praktisk informasjon

Kurset er gruppebasert og består av 8 samlinger a 2,5 timer. Det er inntil 12 deltakere på hvert kurs. Ved påmelding forplikter du deg til å delta på alle samlingene. Kursavgift 400 kr

Kurssamlinger høsten 2019:

Fredager kl. 09-11.30
Dato: 13. september, 20.september, 4. oktober, 11. oktober, 18. oktober, 30. oktober, 22. november, 24. januar-2020
Sted: Tempe helse- og velferdssenter 

Kursdatoer våren 2020:

Mandager kl. 12.30-14.30
Første runde: 
27. januar, 03.februar, 10.februar, 17.februar, 24.februar, 02.mars, 30.mars og 24.april. 
Andre runde:
20.april, 27.april, 04.mai, 11.mai, 18.mai, 25.mai + 22.juni og 24.august

Meld din interesse
Telefon: 952 74 644
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no, eller bruk kontaktskjema øverst på siden, så ringer vi deg opp.

Kreftkoordinator

Kreftkoordinator er et samtaletilbud til deg som har eller har hatt kreft, og til dine pårørende. Kanskje har du mange spørsmål du gjerne vil ha svar på, men vet ikke hvem du kan spørre, eller kanskje trenger du bare noen å snakke med.

Kreftkoordinator kan blant annet hjelpe deg med dette:

  • svare på spørsmål om kreft, behandling, bivirkninger eller seneffekter
  • være en som kan lytte til historien din, en som du kan snakke med om det som opptar deg
  • gi råd om hva og hvordan du kan fortelle barna om kreftsykdommen
  • snakke med deg om alle tankene du strever med, hva er vanlig, hva er "normalt"?
  • navigere mellom fastlege, sykehuset, hjemmetjeneste, rehabiliteringsinstitusjon eller annen institusjon
  • veilede og støtte pasienter og pårørende i rehabiliteringsfasen/tiden etter kreftbehandling og ved seneffekter etter behandling
  • gi deg en oversikt over relevante tilbud og tjenester, som treningsgrupper og lærings- og mestringstilbud

Kreftkoordinator kan ikke alt, men vet ofte hvem som kan.

Bra mat ved kreftsykdom

Har du vært gjennom kreftbehandling, og ønsker inspirasjon og informasjon om et sunt kosthold? Da er dette kurset for deg. For kreftpasienter og pårørende:

Kursdager høst 2019: 11. september og 20. november 
Tid: kl. 09.00-15.00
Sted: Vardesenteret, St. Olavs hospital

Kontakt kreftkoordinator Inger Peggy Storvik: 
Telefon: 979 96 277
E-post: inger.peggy.storvik@trondheim.kommune.no

Mer om oss

Ansatte

Portrett Bente Sandvik

Bente Sandvik  
Avdelingsleder
Telefon: 952 63 553
E-post: bente.sandvik@trondheim.kommune.no

Portrett Tove Johnsen

Tove Johnsen
Frisklivsveileder, fysioterapeut
Telefon: 481 92 032
E-post: tove.johnsen@trondheim.kommune.no

 Portrett Nina Elise Møllerløkken

Nina Elise Møllerløkken
Frisklivsveileder, fysioterapeut (Svangerskapspermisjon frem til 09.10.19)
Telefon: 468 83 916
E-post: nina.mollerlokken@trondheim.kommune.no

Portrett May-Linn Viktil

May-Linn Melhus Viktil
Frisklivsveileder, fysioterapeut (vikar frem til 09.10.19)
Telefon: 911 31 433
E-post: may-linn.viktil@trondheim.kommune.no

Portrett Nina Bjørgen

Nina Bjørgen
Frisklivsveileder, ernæringsrådgiver
Telefon: 948 16 116
E-post: nina.bjorgen@trondheim.kommune.no

Portrett Tove Drilen

Tove Drilen
Frisklivsveileder, klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 950 81 288 
E-post: tove.drilen@trondheim.kommune.no

Portrett Stine Malvik

Stine Malvik
Frisklivsveileder, klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 907 17 166 
E-post: stine1.malvik@trondheim.kommune.no

Portrett Astrid Rønning

Astrid Sletteng Rønning
Frisklivsveileder ungdom, fysioterapeut
Telefon: 904 13 680
E-post: astrid-s.ronning@trondheim.kommune.no

Portrett Bodil Ruud

Bodil Ruud
Frisklivsveileder barn og unge, helsesøster
Telefon: 476 64 761
E-post: bodil.ruud@trondheim.kommune.no 

Ingrid Loe Holland
Frisklivsveileder
Telefon: 480 62 841
E-post: ingrid.holland@trondheim.kommune.no

Portrett Sissel Nygård Pedersen

Sissel Nygård Pedersen
Aktivitetskoordinator
Telefon: 481 21 491
E-post: sissel.nygard.pedersen@trondheim.kommune.no

 Portrett Inger Storvik

Inger Storvik
Kreftkoordinator
Telefon: 979 96 277
E-post: inger.peggy.storvik@trondheim.kommune.no

Portrett Unni Tangen

Unni Tangen
Lærings- og mestringskoordinator, ergoterapeut
Telefon: 948 49 895
E-post: unni.tangen@trondheim.kommune.no

 Portrett Silje Skog

Silje Skog
Frisklivsveileder
Telefon: 468 25 180
E-post: 
silje.skog@trondheim.kommune.no

Portrett Charlotte Peersen

Charlotte Peersen
Klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 476 08 462
E-post: merete.charlotte.peersen@trondheim.kommune.no 

Porttrett Siril Johansen

Siril Garmannvik Johansen
Klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 
476 07 835
E-post: siril.garmannvik.johansen@trondheim.kommune.no

Portrett Liv Riseth

Liv Riseth
FYSAK-koordinator
Telefon:468 05 448
E-post: liv.riseth@trondheim.kommune.no 

Karoline Westerberg (vikar ut desember 2019)
Frisklivsveileder
Telefon: 917 60 102
E-post: karoline.benedikte.westerberg@trondheim.kommune.no

Kontaktinfo

Telefon: 952 74 644
E-post: 
frisklivmestring@trondheim.kommune.no

Postadresse: 
Trondheim kommune 
Friskliv og mestring
Postboks 2300 Torgarden
7004 Trondheim

Besøksadresse:
Valøyveien 12 

Bilder

Jubelbilde på tur i snøenStore og små på Bra mat kurs familieMageøvelse på benk i marka



Aktivitetskalender

Sist oppdatert: 13.11.2019

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Hva forsøkte du å finne? (ikke skriv personlig informasjon)


Din tilbakemelding blir ikke besvart. Hvis du behøver hjelp, vennligst benytt en av våre kanaler for kontakt.

A03-P1-EPI004