Hjem Helse og omsorgTreningsgrupper for seniorer

Treningsgrupper for seniorer

Korona virussykdom: Informasjon vedrørende Sterk og stødig-gruppene høsten 2020

Sikkerheten til deltakerne er vår høyeste prioritet. Det er krevende å finne løsninger for å tilpasse og ivareta smittevern på alle våre lokasjoner for treningsgruppene. Vi er godt i gang med å finne løsninger for alle de gruppene vi hadde før stenging av treningstilbudet i mars, men ber om forståelse og tålmodighet i det arbeidet som gjenstår for å gjenåpne et fullt tilbud. For å ivareta alles trygghet må gjenåpningen skje gradvis og kontrollert.
 
For mer informasjon om din gruppe, ta kontakt med Infosenter for seniorer på tlf 72 54 67 91 (kl 12-14)

Vi vil fortsatt oppmuntre og minne om viktigheten av å opprettholde treningen din, uavhengig av oppstart av nettopp "din" gruppe. På www.sterkogstodig.no finnes videoer for hjemmetrening.

Vi gleder oss til å se dere igjen!

 

 

Sterk og stødig

Trenger du å trene balanse? Bli med i treningsgrupper for seniorer!

  • Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
  • Rekker du deg over gaten på grønt lys?
  • Greier du mindre i dag enn for ett år siden ?
  • Er du 65+?

Da er treningsgruppene for seniorer noe for deg.

Treningen foregår i stående og gående, og har hovedvekt på styrke i beina og balansetrening.

Gruppene og treningstider

For å ha nødvendig kontroll på smittevern, så må vi ha kontroll på antall deltakere i hver gruppe. Vi tillater derfor ikke oppmøte uten at dette er avklart på forhånd. Det er også grunnen til at vi ikke kan gjengi informasjon om tid og sted for gruppene her.

Vi ber om at du forholder deg til den informasjon du allerede kan ha mottatt på SMS eller at du kontakter Informasjonssenteret for seniorer. Informasjonssenteret når du på telefon 72 54 67 91 (kl 12-14).

Vi viser for øvrig til informasjon øverst på nettsiden, relatert til Korona virussykdom.

 

Balanse kan bedres av trening. Foto: Carl-Erik Eriksson

Påmelding

Påmelding til Sterk og Stødig skjer ved å ringe Infosenteret for seniorer på telefon 72 54 67 91.

Merk at Infosenteret for seniorer har telefontid mandag til fredag mellom 12.00 og 14.00.

Mer informasjon om Sterk og Stødig

Tilbudet er et resultat av samarbeidsprosjekt mellom Enhet for fysioterapitjeneste i Trondheim kommune og NTNU.

Følg oss på Facebook

Film om tilbudet fra Trondheim

Vil du bli treningsinstruktør? 

Trondheim kommune søker etter frivillige som har interesse for og lyst til å lede ”Sterk og stødig, treningsgruppe for seniorer”. Gruppene gjennomføres én gang pr uke på dagtid, og følger omtrent skoleåret. Du vil få opplæring i form av et tre dagers kurs ledet av fysioterapeuter. Alle våre instruktører får jevnlig oppfølging og veiledning av fysioterapeut.

For mer informasjon, ta kontakt med:

Nina Waldenstrøm, telefon 469 24 598 eller e-post nina.waldenstrom@trondheim.kommune.no

Bjørg Wold Nygård, telefon 482 54 998 eller e-post bjorg-wold.nygard@trondheim.kommune.no

 

Samarbeid med Bedriftsidretten - Bli Sprekere Styrke Senior

Bedriftsidretten har, i samarbeid med fysioterapitjenesten, en styrketreningsgruppe for eldre: Bli Sprekere Styrke Senior.

Bli Sprekere Styrke Senior egner for seniorer som har ønske om å bedre eller opprettholde styrken sin. I tillegg egner gruppen seg også for de som ønsker å bedre eller opprettholde kondisjon, balanse og bevegelighet. Du bør være i stand til å benytte ukomplisert treningsutstyr som f.eks. styrkestrikk, manualer, medisinball og egen kroppsvekt. Øvelsene er enkle og effektive, og foregår i stående stilling og på treningsmatte.  

Treningsgruppen arrangeres høsten 2020 i Bedriftsidrettens lokaler i Elgeseter gt 2 (tidligere lokalene til High Energy) på mandager kl 11-12. Smittevern ivaretas under treningen.

Oppstart er i uke 34 til og med uke 50. Pris kr 1280,-. Merk at det er anledning til å melde seg på etter oppstart, og at prisen justeres deretter.

 For mer informasjon og påmelding se på Bedriftsidrettens nettsider. 

 

Her finner du informasjonsplakat for gruppetilbudet 

 

 

 

 

Sist oppdatert: 07.10.2020

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Din tilbakemelding blir ikke besvart. Hvis du behøver hjelp, vennligst benytt en av våre kanaler for kontakt.

A03-P1-EPI004