Hjem Helse og omsorgTreningsgrupper for seniorer

Treningsgrupper for seniorer

Logo for Sterk og Stødig

Sterk og stødig

Trenger du å trene balanse? Bli med i treningsgrupper for seniorer!

  • Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
  • Rekker du deg over gaten på grønt lys?
  • Greier du mindre i dag enn for ett år siden ?
  • Er du 65+?

Da er treningsgruppene for seniorer noe for deg.

Treningen foregår i stående og gående, og har hovedvekt på styrke i beina og balansetrening.

Gruppene og treningstider

Heimdal
Østbyen
Lerkendal
Midtbyen
  • Havstein helse- og velferdssenter, Havsteinekra 2, Torsdag 11.00-12.00
  • Ila aktivitetshus, Ilevollen 15. Onsdag 13.15-14.15
  • Munkvoll helse- og velferdssenter, Selsbakkveien 28. Tirsdag 09.30-10.30 og 10.45-11.45

 

Balanse kan bedres av trening. Foto: Carl-Erik Eriksson

 

Påmelding

Påmelding til Infosenteret for seniorer på telefon 72 54 67 91.

Merk at Infosenteret for seniorer har telefontid mandag til fredag mellom 12.00 og 14.00.

 

Mer informasjon om Sterk og Stødig

Tilbudet er et resultat av samarbeidsprosjekt mellom Enhet for fysioterapitjeneste i Trondheim kommune og NTNU.

Følg oss på Facebook

Film om tilbudet fra Trondheim

 

Samarbeid med Bedriftsidretten - Bli Sterkere

Bedriftsidretten har, gjennom et samarbeid med fysioterapitjenesten, en styrketreningsgruppe for eldre: Bli Sprekere Styrke Senior.

Bli Sprekere Styrke Senior egner for seniorer som har ønske om å bedre eller opprettholde styrken sin. I tillegg egner gruppen seg også for de som ønsker å bedre eller opprettholde kondisjon, balanse og bevegelighet. Du bør være i stand til å benytte ukomplisert treningsutstyr som f.eks styrkestrikk, manualer, medisinball og egen kroppsvekt. Øvelsene er enkle og effektive, og foregår i stående stilling og på treningsmatte.  

Gruppen foregår hver torsdag kl 10.30-11.30 i treningssalen på Søbstad Helsehus. Oppstart i uke 17. Treningsperioden går fram til og med uke 25.

For mer informasjon og påmelding se på Bedriftsidrettens nettsider. 

 

 

Sist oppdatert: 24.04.2019

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Hva forsøkte du å finne?