Hjem Helse og omsorgTreningsgrupper for seniorer

Treningsgrupper for seniorer

Korona virussykdom: Informasjon vedrørende Sterk og stødig-gruppene våren 2021

Vi er godt i gang med å finne løsninger for alle Sterk og stødig-gruppene våre, men ber om forståelse og tålmodighet i det arbeidet som gjenstår for å åpne et fullt tilbud. For å ivareta alles trygghet må gjenåpningen skje gradvis og kontrollert.

Vi vil fortsatt oppmuntre og minne om viktigheten av å opprettholde treningen din, uavhengig av oppstart av nettopp "din" gruppe. Du finner videoer for hjemmetrening på vår egen nettside.

Vi gleder oss til å se dere igjen!

Sterk og stødig

Trenger du å trene balanse? Bli med i treningsgrupper for seniorer!

  • Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
  • Rekker du deg over gaten på grønt lys?
  • Greier du mindre i dag enn for ett år siden?
  • Er du 65+?

Da er treningsgruppene for seniorer noe for deg.

Treningen foregår i stående og gående, og har hovedvekt på styrke i beina og balansetrening.

Gruppene og treningstider

For å ha nødvendig kontroll på smittevern, så må vi ha kontroll på antall deltakere i hver gruppe. Vi tillater derfor ikke oppmøte uten at dette er avklart på forhånd.

Her finner du oversikt over de gruppene som har gjenåpnet

Vi ber om at du forholder deg til den informasjon du allerede kan ha mottatt på SMS eller at du kontakter Enhet for fysioterapitjenester (se telefonnummer og telefontider under "påmelding og betaling").

Balanse kan bedres av trening. Foto: Carl-Erik Eriksson

Påmelding og betaling

Ta kontakt med Enhet for fysioterapitjenester på telefon 48 24 35 78.

Telefontid mandag til fredag mellom 12.00 og 14.00.

Mer informasjon om Sterk og Stødig

Tilbudet er et resultat av samarbeidsprosjekt mellom Enhet for fysioterapitjeneste i Trondheim kommune og NTNU.

Følg oss på Facebook

Film om tilbudet fra Trondheim

Film om Sterk og stødig

Vil du bli treningsinstruktør?

Trondheim kommune søker etter frivillige som har interesse for og lyst til å lede ”Sterk og stødig, treningsgruppe for seniorer”. Gruppene gjennomføres én gang pr uke på dagtid, og følger omtrent skoleåret. Du vil få opplæring i form av et tre dagers kurs ledet av fysioterapeuter. Alle våre instruktører får jevnlig oppfølging og veiledning av fysioterapeut.

For mer informasjon, ta kontakt med:

Nina Waldenstrøm, telefon 46 92 45 98 eller e-post nina.waldenstrom@trondheim.kommune.no

Bjørg Wold Nygård, telefon 48 25 49 98 eller e-post bjorg-wold.nygard@trondheim.kommune.no

Samarbeid med Bedriftsidretten - Bli Sprekere Styrke Senior

Bedriftsidretten har, i samarbeid med fysioterapitjenesten, en styrketreningsgruppe for eldre: Bli Sprekere Styrke Senior.

Bli Sprekere Styrke Senior egner for seniorer som har ønske om å bedre eller opprettholde styrken sin. I tillegg egner gruppen seg også for de som ønsker å bedre eller opprettholde kondisjon, balanse og bevegelighet. Du bør være i stand til å benytte ukomplisert treningsutstyr som f.eks. styrkestrikk, manualer, medisinball og egen kroppsvekt. Øvelsene er enkle og effektive, og foregår i stående stilling og på treningsmatte.

Treningsgruppen arrangeres høsten 2020 i Bedriftsidrettens lokaler i Elgeseter gt 2 (tidligere lokalene til High Energy) på mandager kl. 11-12. Smittevern ivaretas under treningen.

Oppstart er i uke 34 til og med uke 50. Pris kr 1280,-. Merk at det er anledning til å melde seg på etter oppstart, og at prisen justeres deretter.

For mer informasjon og påmelding se på Bedriftsidrettens nettsider.

Her finner du informasjonsplakat for gruppetilbudet

Sist oppdatert: 09.04.2021

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Din tilbakemelding blir ikke besvart. Hvis du behøver hjelp, vennligst benytt en av våre kanaler for kontakt.

A03-P1-EPI004