Heng med på gruppetrening!

-Jeg vil bare si at dette er et helt fantastisk tilbud, sier en av deltagerne når timen er ferdig. Da har hele gjengen under kyndig ledelse av Andreas Bjølseth vært gjennom diverse øvelser i en time og blitt passe svette og varme. 

Andreas Bjølseth har master i bevegelsesvitenskap og er aktivitetskoordinator i kommunen. Sammen med ergoterapeut Trine Anderssen har han ansvar for treningstilbudet i Myrahallen hver fredag.  Dette er et treningstilbud i regi av Aktivitetstilbud for hjemmeboende og Byåsen idrettslag. Det er ingen påmelding, det er bare å komme. Tilbudet er for de som trenger fallforebyggende trening og ønsker å trene sammen med andre.  

Andreas deler dem inn i grupper, og så starter oppvarminga. Det går i hermegås og stafett med ertepose på hode. Sistnevnte krever full konsentrasjon for at erteposen ikke skal falle ned. 

I neste øvelse skal gruppen gjøre ulike bevegelser alt etter som hvilket tall Andreas roper opp. 

“Tre”, roper han , og hele gjengen setter seg ned. Så er det opp igjen og et nytt tall ropes ut. Her gjelder det å henge med.  

Resten av timen er det balanseløype med ulike poster. De skal gå på tå og rekke opp til flere kort som henger på veggen, de skal over små hinder på ulike måter, de skal gå på linje, balansere en ping-pongball på bordtenningrackerten, og de skal klatre opp i ribbevegg og legge en ball opp i kjegle. 

Alle jobber på og gjør øvelsene utifra egne ferdigheter og forutsetninger. 

-Det er det som er så fint, sier Birgitte Ekle når vi sitter i kafeen etterpå. Her kan jeg utfordre meg selv og gjøre øvelsene på en måte som passer for meg. Det er jo en gang slik at man gjerne har noen skavanker og hindringer når vi kommer opp i åra. 

Det er gode øvelser og flinke instruktører. Helt topp! 

Kari og Knut Lillealtern pleier også å møte opp på fredager så ofte som de kan. I likhet med mange av de andre deltagerne holder Knut seg i form med orientering i tillegg til treningstilbudet på Myra. 

-Vi føler oss veldig velkomne her og setter pris på det sosiale etterpå, sier de. 

Og vaffelpressa går i kafeen. I dag er det ingen ringere enn eks-ordfører Rita Ottervik som står bak disken og serverer kaffe og vafler. Myrahallen drives av Byåsen idrettslag der Ottervik sitter i styret, og i dag var det hennes tur til å steike vafler og ordne kaffe. 

Treningstilbudet har plass til flere, så det er bare å komme.  

Dersom du lurer på noe går det an å ta kontakt med Aktivitetstilbud for hjemmeboendes informasjonstelefon: 90 73 46 61 (åpen hverdager mellom kl. 10.00-14.00).

På Senior i Trondheim kan du lese mer om aktiviteter og treningstilbud.