Hjem Helse og omsorgFriskliv og mestring

Friskliv og mestring

Viktig informasjon vedrørende drift i forbindelse med korona

  1. Du skal ikke delta på våre tilbud dersom du har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand, eller om noen i husstanden har påvist smitte eller er i karantene. Hvis du har luftveissymptomer og/eller feber, skal du ha en symptomfri dag før deltakelse på våre tilbud. Det er viktig at du som deltaker gir beskjed om endringer i din helsestatus før planlagt møte/aktivitet. 

  2. Hold 1 meter avstand ved oppmøte på tilbud.

  3. Utfør god håndhygiene i forkant og etterkant av deltakelse på tilbud.

___________________________________________________________________

Friskliv og mestring er et tilbud for deg som ønsker støtte til endring av levevaner og bedre mestring i hverdagen. Det er ønskelig at du før henvendelse ser gjennom tilbudene våre og gjør deg opp en mening om hva som kunne være aktuelt for deg.

Kontakt oss

Bruk vårt kontaktskjema dersom du ønsker å delta eller trenger mer informasjon om våre tilbud. Du vil da bli kontaktet pr. telefon innen 5 virkedager. Du kan også ringe oss på telefon 952 74 644 mellom kl. 12.00-14.00 mandag-torsdag.

For andre henvendelser:
E-post: frisklivmestring@trondheim.kommune.no

Følg oss gjerne på Facebook: Friskliv og mestring i Trondheim kommune

For helsepersonell og andre henvisere

 

Barn og unge

Vi tilbyr oppfølging til barn og unge som har utfordringer med overvekt eller fedme. Både foreldre og helsepersonell kan henvise til oss.

Tilbud til barn i barnehagealder
  • Vi tilbyr individuell oppfølging med helsesamtaler med foreldre.
  • Livsstilsendring innenfor områdene kosthold og fysisk aktivitet kan være krevende og en type endring som ofte tar lang tid. Derfor kan det være gunstig at andre instanser, i tillegg til foreldre/foresatt, som barnet møter i sin hverdag blir involvert. Dette kan blant annet være helsesøster og barnehagepersonell. Dere vil derfor bli spurt om samarbeid med noen av disse eventuelt andre er aktuelt.
Tilbud til barn i barneskolealder
  • Vi gir individuell oppfølging med helsesamtaler både med foreldre, og foreldre og barn sammen.
  • Familien (foreldre med barn) får tilbud om å delta på kostholdskurset "Bra mat familie".
  • Livsstilsendring innenfor områdene kosthold og fysisk aktivitet kan være krevende og en type endring som ofte tar lang tid. Derfor kan det være gunstig at andre instanser i tillegg til foreldre/ foresatt, som barnet møter i sin hverdag blir involvert. Dette kan blant annet være helsesøster eller lærer. Foreldre/ foresatte vil derfor bli spurt om å samarbeide med noen av disse eventuelt andre om aktuelt.


Kostholdskurs "Bra mat familie" - høst 2020
Onsdager 14.30-16.00 (*16:30)
Datoer: 14. okt, 28. okt, 11. nov, 25. nov*, 9. des og 6. jan
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Kurset er gratis

 

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Tilbud til ungdom 13-18 år
  • Vi tilbyr individuelle samtaler som kan avholdes på din skole. Du vil ikke få ført fravær ved å gå til samtale med oss. 
  • Du får hjelp til å finne en fritidsaktivitet
  • Du får tilbud om kostholdskurs for ungdom

 

Kostholdskurs "Bra mat ungdom" - høst 2020
Mandager 17.30-20.00
Datoer: 3. nov, 10. nov, 17. nov, 24. nov, 1. des og 8. des.
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Kurset er gratis

 

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Voksne og senior

Tilbudet passer for deg som
  • ønsker å styrke din helse, endre levevaner eller lære og leve med helseutfordringer
  • trenger hjelp og støtte til å komme i gang med fysisk aktivitet
  • søker forskningsbasert kunnskap om kosthold og som ønsker hjelp og støtte til å endre kostholdsvaner
  • har belastninger i livet (privat og/eller på arbeid) som du ønsker hjelp til å håndtere

Forutsetninger for at du kan være med:

  • Du må være bosatt i Trondheim kommune (inkl Klæbu) eller være ansatt i Trondheim kommune
  • Du må ha et eget ønske om å endre dine levevaner

Alle deltakere vil få en individuell samtale før oppstart.

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12.00-14.00)
Kontaktskjema: Trykk her

Helsesamtaler

Når vi har mottatt din henvisning kaller vi inn til en helsesamtale med en frisklivsveileder. Målet for samtalen er å kartlegge dine behov, mål for deltakelse og hvilke tiltak som er aktuelle for at du skal nå dine mål.

I samtalen finner vi sammen ut hva du trenger av oppfølging for å komme i gang med din endringsprosess. Sammen utarbeider vi mål og plan for din livsstilsendring. Samtalene gjennomføres ved oppstart og slutt av en frisklivsperiode.

Noe av målet med helsesamtalene er å bygge opp din mestringsfølelse, kapasitet og funksjon slik at du fungerer bedre i hverdagen.

Treningsgrupper

Synes du det er vanskelig å komme i gang med aktivitet alene? Vi har trening i gruppe som ledes av kvalifisert personale. Du får mulighet til å trene en-to økter per uke i en 12-ukers periode. Målet er mestring og treningsglede. 

Sommertrening 2020:
I ukene 28-34 har vi sommerstengt for treningsgruppene, men vi tilbyr som tidligere år sommertrening. Tilbudet er åpent for alle deltakere, ingen påmelding nødvendig. Deltakelse er frivillig og vil ikke påvirke din frisklivsperiode.
Tid: Mandager og torsdager 10.00-11.00 i ukene 28-34 
Sted: Granåsen, oppmøte ved skiskytteranlegget ved Granåsen toppidrettssenter
Transport: Nærmeste bussholdeplass er "Granåsen VM-anlegget". Fra sentrum kan du ta buss nr 2 til "Bjørndalstoppen", for så å skifte til buss nr 23 som stopper ved "Granåsen VM-anlegget". Herfra er det 400 m opp til anlegget. Det finnes også parkeringsmuligheter ved anlegget.

Styrke og utholdenhetstrening 

Målet er å bedre evnen til å holde på med en aktivitet over tid og å øke muskelstyrken. Dette gir bedre funksjonsevne i dagliglivet. Du får mulighet til å teste kondisjon på tredemølle, og vi måler ditt opplevde helse- og funksjonsnivå før og etter deltakelse hos oss. 


Gruppa passer for deg som kan

  • delta i gruppeaktivitet fra moderat til høy intensitet, opptil 60 minutter to ganger per uke.
  • komme deg til/fra trening på egen hånd eller organisere transport selv.

NB: Grunnet smitteverntiltak vil alle treningene foregår utendørs og uten utstyr inntil videre.

Vi har treningsgrupper som går fast gjennom hele året og har fortløpende inntak:

  • Gruppe 1: tirsdag og torsdag kl. 14.00-15.00 
  • Gruppe 2: mandag og torsdag kl. 10.00-11.00 
  • Senior (65+)*: mandag kl. 13.00-14.00 og onsdager kl. 10.00-11.00

*For deltakelse på seniortrening forutsettes det at du kan gjennomføre rask gange eller lett løping.

Praktisk informasjon
Kr 400,- for en 12 ukers periode.
Det er løpende oppstart, og tilbudet gis i samarbeid med frisklivsveileder eller kursholder ved Friskliv og mestring.

 

 

Pust- og bevegelsestrening

Treningsgruppe med øvelser inspirert av yoga og oppmerksomt nærvær (mindfulness). Målet med deltakelse er opplevelsen av pust og bevegelse som verktøy for stressmestring.


NB: Grunnet smitteverntiltak vil aktiviteten foregå via video inntil videre.

Tema

  • komme i kontakt med pusten
  • oppmerksomt nærvær
  • introduksjon til rolige bevegelser for kroppen
  • styrke kjernemuskulatur med enkle øvelser
  • mobilitetsøvelser
  • avspenningsteknikker å ta med inn i hverdagen

Gruppa passer for deg som

  • har helsemessige utfordringer og er nysgjerrig på å utforske veien til økt velvære, mer tilstedeværelse i kropp og sinn
  • er motivert for å finne en trenings- og avspenningsform som passer deg

Det oppfordres til å bringe med eget teppe eller pute og myke klær å bevege seg i. Treningssko er ikke nødvendig.

Onsdager kl. 10.00–11.15

Praktisk informasjon
Kr 200,- for en 12 ukers periode. 
Det er løpende oppstart, og tilbudet gis i samarbeid med en helseveileder eller kursholder ved Friskliv og mestring.

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Kostholdskurs 

Bra Mat

Hvem er kurset for?

Bra-mat kurs passer for deg som ønsker hjelp til å komme i gang med endringer innen kostholdet. Vi følger Helsedirektoratets kostholdsråd og bruker mottoet «små skritt – store forbedringer».

Tema

  • bevissthet om matvaner og matvarevalg
  • din motivasjonen til å endre vaner
  • praktiske råd til hverdagen
  • øke forståelsen av varedeklarasjoner
  • utveksle erfaringer med andre
  • en av kursdagene er praktisk matlaging

 

Bra mat - høst 2020

Voksne ettermiddag:
Mandager 17.30-20.00
Datoer: 14. sept, 28. sept, 5. okt, 19. okt, 2. nov og 16. nov
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Pris kr 400,-

Voksne dagtid:
Torsdager 09.00-11.30
Datoer: 27. aug, 3. sept, 10. sept, 17. sept, 24. sept og 1. okt
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Pris kr 400,-

Voksne dagtid #2:
Torsdager 11.30-15.00
Datoer: 27. aug, 3. sept, 10. sept, 17. sept, 24. sept og 1. okt
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Pris kr 400,- 

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

 

Bra Mat ved diabetes type 2

Vi har eget kurs for deg som har, eller står i fare for å utvikle Diabetes type 2. På dette kurset vil du få kunnskap om anbefalt kosthold for å oppnå så stabilt blodsukker som mulig. God blodsukkerkontroll vil på sikt gi bedre helse, og redusere risikoen for senkomplikasjoner.

Tema

  • anbefalt kosthold ved diabetes type 2:
    • Regelmessige måltider, smarte matvarevalg, porsjonsstørrelser.
  • hvordan få til endring av levevaner
  • praktiske tips og smaksprøver


Bra mat ved diabetes type 2 - Høst 2020
Mandager 12.30-15.00
Datoer: 24. aug, 7. sept, 21. sept, 5. okt og 26. okt
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Pris kr 400,-

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

 

Bra Mat ved kreftsykdom

Har du vært gjennom kreftbehandling, og ønsker inspirasjon og informasjon om et sunt kosthold? Da er dette kurset for deg. For kreftpasienter og pårørende. 1 dags-kurs.

Bra mat ved kreftsykdom - høst 2020
Onsdag 23. sept 
Tid: 10.00-14.00
Sted: Vardesenteret, St. Olavs Hospital

Onsdag 2. des
Tid: 10.00-14.00
Sted: Vardesenteret, St. Olavs Hospital

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

 

Søvnkurs

Sov Godt er et kurs for deg som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. 


Kurset er for deg som

  • er mellom 18-65 år

  • opplever søvnvansker som problemer med å sovne om kvelden, våkne for tidlig på morgenen, sove urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten

  • opplever at søvnvanskene påvirker hvordan du fungerer i hverdagen

Søvnkurs som gjennomføres høsten 2020 retter seg mot deg som har overvekt. På sikt vil kurset åpnes opp for alle. Deltakere høsten 2020 vil også få en unik mulighet til å teste søvnkvaliteten objektivt via målinger med Somnofy.

Tema

  • Søvn og søvnvansker

  • Avslapningsteknikker

  • Gode råd for bedre søvn

  • Søvndagbok

  • Uhensiktsmessige tanker


Bakgrunn

"Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og Folkehelseinstituttet. Søvnproblemer er kanskje landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem. De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektiv, både med hensyn til kort- og langtidseffekt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.


Praktisk informasjon
Kurset er gruppebasert og består av 4 samlinger à 2 timer. Ved kursets start og slutt vil det bli gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner. Det er 10 deltakere på hvert kurs. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene. Kursavgift kr 400. 

 

Sov Godt - høst 2020

Sov Godt #1
Onsdager 12.30-14.30
Kursdatoer: 2. sept, 9. sept, 16. sept og 23. sept
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen

Sov Godt #2
Onsdager 12.30-14.30
Kursdatoer: 4. nov, 11. nov, 18. nov og 25. nov
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Røykesluttkurs

Har du vurdert eller hatt ønske om å slutte å røyk? Bare det å være i gang og følge opplegget vil vanligvis være motiverende i seg selv. Vi arbeider sammen for å styrke din motivasjon. 

Kurset kan bidra til at du

  • gjør praktiske og mentale forberedelser til å slutte
  • får støtte og oppmuntring fra andre i samme situasjon
  • lærer teknikker for å takle røykesug
  • endrer dine vaner
  • stumper røyken

Røykesluttkurs - Vår/høst 2020:

Mandager 13.00-15.00
Datoer: 8. juni, 15. juni, 22. juni, 29. juni, 10. aug, 7. sept + 2 dager (datoer kommer). Totalt 8 kursdager.
Sted: Helse- og arenabygg Granåsen
Pris kr 400,-

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Kurs i belastningsmestring (KIB)

Et kurs for deg som ønsker å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv.

Tema

  • forstå sammenhengen mellom belastning, mestring og stress
  • lær å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd
  • lær teknikker og metoder for å håndtere belastninger og forebygge stress
  • lær hvordan du kan snu negative tanker til noe positivt 

Kurset går over 10 ganger, hver samling på 2,5 timer. 

KIB - høst 2020 (FULLT)
Onsdager 09.00-11.30
Datoer: 9. sept, 16. sept, 23. sept, 30. sept, 14. okt, 21. okt, 28. okt, 4. nov, 2. des og 6. jan 2021.
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen 
Pris kr 400,-

KIB #2
Onsdager 09.00-11.30 (*12.30-15.00)
Datoer: 11. nov, 18. nov, 25. nov, 2. des*, 9. des, 16. des, 6. jan 2021*, 13. jan, 10. feb og 10. mars. 
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen
Pris kr 400,-

 

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Mestringskurs for deg som har vedvarende utmattelse

Kurset er for deg som

  • Er mellom 18-65 år
  • Har hatt utmattelse mer enn 6 måneder, uavhengig av årsak eller diagnose
  • Ønsker påfyll og støtte for å nå egne mål
  • Trenger verktøy for å mestre utfordringer i hverdagen

Mål med kurset

  • Få kunnskap, ferdigheter og støtte
  • Få kunnskap om utmattelse og uheldige aktivitetsmønster
  • Kartlegge eget aktivitetsmønster og grad av utmattelse
  • Få kunnskap om og teste ut ulike mestringsstrategier
  • Aktiv involvering i tråd med egen kapasitet og egne mål

“Det tar tid å skape nye vaner, men kurset har gitt meg økt bevissthet på hvordan jeg kan påvirke tilstanden min i positiv retning”
                                                                                 Kursdeltaker 49 år

“Vi fikk presentert gode verktøy og hadde hjemmeoppgaver som handlet om hvordan vi takler hverdagen med utmattelse. Gjennom kurset fikk jeg større tro på meg selv som menneske. Det er lettere å akseptere hvordan livet er nå”.                                                               Kursdeltaker 30 år


Bakgrunn
Kurset bygger på kunnskap fra positiv psykologi, kognitiv terapi, ACT og mindfulness. Erfaringskunnskap og sosial støtte vektlegges. Vi tilbyr to kurs pr. år.
 

Tema

  • Mestring - en prosess
  • Hvordan kan utmattelse forstås?
  • Aksept og aktivitetsbalanse
  • Verdier
  • Mentale strategier
  • Mestringsstrategier
  • Veien videre
  • Åpen temakveld: Om å spille på lag

Praktisk informasjon
Kurset er gruppebasert og består av 8 samlinger a 2,5 timer med bolker på 20 minutter. Det er inntil 12 deltakere på hvert kurs. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene. Kurslederne er helsepersonell, i tillegg deltar brukerrepresentant. Kurset er gratis.

Mestringskurs utmattelse - høst 2020
Onsdager kl. 12.00-14.30
Kursdatoer: 2. sept, 9. sept, 16. sept, 23. sept, 30. sept, 14. okt og 18. nov
Temakveld: 21. okt kl. 17.30-19.00
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen

 

Meld din interesse:

Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Mestringskurs for deg som har vedvarende smerter

Kurset er for deg som

  • Er mellom 18-65 år
  • Har hatt smerter mer enn 6 måneder, uavhengig av årsak eller diagnose
  • Ønsker kunnskap og støtte for å nå egne mål
  • Trenger verktøy for å mestre utfordringer i hverdagen

Mål med kurset

  • Få kunnskap, ferdigheter og støtte
  • Kartlegge eget aktivitetsmønster og grad av smerte
  • Bli bevisst utløsende faktorer
  • Få kunnskap om og teste ulike mestringsstrategier
  • Aktiv involvering i tråd med egen kapasitet og egne mål

 

“Kurset setter i gang tanker, bevisstgjøring omkring livssituasjonen,
bekrefter det du gjør bra og hva du fortrenger, skyver unna”
                                                                                       Kursdeltaker

Bakgrunn
Kurset bygger på kunnskap fra positiv psykologi, kognitiv terapi, ACT og mindfulness. Erfaringskunnskap og sosial støtte vektlegges. Vi tilbyr to kurs per år. Det første kurset ble arrangert våren 2018.

Tema

  • Mestring - en prosess 
  • Hvordan kan smerte forstås?
  • Aksept
  • Mentale strategier
  • Mestringsstrategier
  • Veien videre

Praktisk informasjon
Kurset er gruppebasert og består av 8 samlinger a 2,5 timer. Det er inntil 12 deltakere på hvert kurs. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene. Kurslederne er helsepersonell, og i tillegg deltar brukerrepresentant. Kurset er gratis.


Kurs høst 2020
Torsdager 12.00-14.30
Kursdatoer: 15. okt, 22. okt, 29. okt, 5. nov, 12. nov, 19. nov, 11. des
Åpen temakveld: 26. nov 17.30-19.00
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Mestringskurs for deg som har kreft, kols, hjerte- karsykdom eller diabetes type 2

Kurset er for deg som

  • Har eller har hatt kreft, kols, hjerte- karsykdom eller diabetes type 2

Mål med kurset

  • Få støtte til å nå egne mål
  • Lære om naturlige reaksjoner ved helseutfordringer
  • Få kunnskap om og prøve ut mestringsstrategier
  • Utveksle erfaringer

Tema 

  • Min helse
  • Kosthold og livskvalitet
  • Naturlige reaksjoner ved helseutfordringer
  • Stressmestring
  • Hverdagsaktivitet
  • Min vei videre

 

Praktisk informasjon
Gjennom de ulike temaene i kurset vil du møte psykolog, ernæringsrådgiver, vernepleier og brukerrepresentant. Kurset er gruppebasert og består av 6 samlinger à 2,5 timer. Det er inntil 10 deltakere på hvert kurs. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene. Kurset er gratis.


Mestringskurs kreft, kols, hjerte-karsykdom og diabetes type 2 - høst 2020

Kurs #1:
Mandager 12.00-14.30
Kursdatoer: 14. sept, 21. sept, 28. sept, 5. okt, 12. okt og 19. okt
Åpen temakveld: 14. okt kl 17.30-19.30
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen

Kurs #2:
Mandager 12.00-14.30
Kursdatoer: 2. nov, 9. nov, 16. nov, 23. nov, 30. nov og 7. des
Åpen temakveld: 9. des kl 17.30-19.30
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen

Meld din interesse:

Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Livsstilskurs for voksne med overvekt

Mentalt kurs for deg som

  • har eller har forsøkt å gå ned i vekt tidligere, men som ikke greier å opprettholde vektnedgang
  • trenger mentale verktøy og å styrke mental helse for å håndtere utfordringer/belastninger på veien mot varig livsstilsendring
  • har en BMI over 30 

Mål med kurset

  • klargjøre ønsker, motivasjon, ressurser og mål for å redusere kroppsvekt og endre livsstil
  • bli bevisst egne utfordringer
  • se sammenhengen mellom tanke, følelse og adferd
  • komme i gang med endring

Praktisk informasjon

Kurset er gruppebasert og består av 8 samlinger a 2,5 timer + en oppfølgingssamling. Det er inntil 12 deltakere på hvert kurs. Ved påmelding forplikter du deg til å delta på alle samlingene. Kursavgift 400 kr.


Kursdatoer høst 2020:
Fredager 09.00-11.30 

Datoer: 4. sept, 11. sept, 18. sept, 25. sept, 2. okt, 16. okt, 23. okt 30. okt og 27. nov.
Sted: Helse- og arenabygget Granåsen

Meld din interesse:
Telefon: 952 74 644 (man-tors 12-14)
Kontaktskjema: Trykk her

Kreftkoordinator

Kreftkoordinator er et samtaletilbud til deg som har eller har hatt kreft, og til dine pårørende. Kanskje har du mange spørsmål du gjerne vil ha svar på, men vet ikke hvem du kan spørre, eller kanskje trenger du bare noen å snakke med.

Kreftkoordinator kan blant annet hjelpe deg med dette:

  • svare på spørsmål om kreft, behandling, bivirkninger eller seneffekter
  • være en som kan lytte til historien din, en som du kan snakke med om det som opptar deg
  • gi råd om hva og hvordan du kan fortelle barna om kreftsykdommen
  • snakke med deg om alle tankene du strever med, hva er vanlig, hva er "normalt"?
  • navigere mellom fastlege, sykehuset, hjemmetjeneste, rehabiliteringsinstitusjon eller annen institusjon
  • veilede og støtte pasienter og pårørende i rehabiliteringsfasen/tiden etter kreftbehandling og ved seneffekter etter behandling
  • gi deg en oversikt over relevante tilbud og tjenester, som treningsgrupper og lærings- og mestringstilbud

Kreftkoordinator kan ikke alt, men vet ofte hvem som kan.

Bra mat ved kreftsykdom

Har du vært gjennom kreftbehandling, og ønsker inspirasjon og informasjon om et sunt kosthold? Da er dette kurset for deg. For kreftpasienter og pårørende.

Onsdag 10. juni 
Tid: kl. 10.00-14.30
Sted: Vardesenteret, St. Olavs Hospital

Kontakt kreftkoordinator Inger Peggy Storvik: 
Telefon: 979 96 277
E-post: inger.peggy.storvik@trondheim.kommune.no

Ernæring i hjemmetjeneste og helse- og velferdssenter

To kliniske ernæringsfysiologer har stillinger forbeholdt eldre i institusjon eller hjemmeboende eldre med hjemmetjenester fra kommunen. Stillingene er i hovedsak rettet mot systemnivå, med kompetanseheving av personale og kvalitetssikring av ernæringsrutinene som viktige arbeidsoppgaver. Hensikten er at alle beboere og brukere skal få så god oppfølging som mulig innen mat, måltider og ernæring.

For mer informasjon, ta kontakt med Charlotte Peersen eller Siril Garmannvik Johansen:

merete.charlotte.peersen@trondheim.kommune.no 

siril.garmannvik.johansen@trondheim.kommune.no

Mer om oss

Ansatte

Portrett Bente Sandvik

Bente Sandvik  
Avdelingsleder
Telefon: 952 63 553
E-post: bente.sandvik@trondheim.kommune.no

Portrett Tove Johnsen

Tove Johnsen
Frisklivsveileder, fysioterapeut
Telefon: 481 92 032
E-post: tove.johnsen@trondheim.kommune.no

 Portrett Nina Elise Møllerløkken

Nina Elise Møllerløkken
Frisklivsveileder, fysioterapeut
Telefon: 468 83 916
E-post: nina.mollerlokken@trondheim.kommune.no

Portrett May-Linn Viktil

May-Linn Melhus Viktil
Aktivitetskoordinator, fysioterapeut 
Telefon: 911 31 433
E-post: may-linn.viktil@trondheim.kommune.no

Portrett Nina Bjørgen

Nina Bjørgen
Frisklivsveileder, ernæringsrådgiver
Telefon: 948 16 116
E-post: nina.bjorgen@trondheim.kommune.no

Portrett Tove Drilen

Tove Drilen
Frisklivsveileder, klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 950 81 288 
E-post: tove.drilen@trondheim.kommune.no

Portrett Stine Malvik

Stine Malvik
Frisklivsveileder, klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 907 17 166 
E-post: stine1.malvik@trondheim.kommune.no

Portrett Astrid Rønning

Astrid Sletteng Rønning
Frisklivsveileder ungdom, fysioterapeut
Telefon: 904 13 680
E-post: astrid-s.ronning@trondheim.kommune.no

Portrett Bodil Ruud

Bodil Ruud
Frisklivsveileder barn og unge, helsesykepleier
Telefon: 476 64 761
E-post: bodil.ruud@trondheim.kommune.no 

Ingrid Loe Holland
Frisklivsveileder, barnevernspedagog
Telefon: 480 62 841
E-post: ingrid.holland@trondheim.kommune.no

Portrett Sissel Nygård Pedersen

Sissel Nygård Pedersen (i permisjon)
Aktivitetskoordinator 
Telefon: 481 21 491
E-post: sissel.nygard.pedersen@trondheim.kommune.no

 Portrett Inger Storvik

Inger Storvik
Kreftkoordinator, sykepleier
Telefon: 979 96 277
E-post: inger.peggy.storvik@trondheim.kommune.no

Portrett Unni Tangen

Unni Tangen
Lærings- og mestringskoordinator, ergoterapeut
Telefon: 948 49 895
E-post: unni.tangen@trondheim.kommune.no

 Portrett Silje Skog

Silje Skog
Frisklivsveileder, vernepleier
Telefon: 468 25 180
E-post: 
silje.skog@trondheim.kommune.no

Portrett Charlotte Peersen

Charlotte Peersen
Klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 476 08 462
E-post: merete.charlotte.peersen@trondheim.kommune.no 

Porttrett Siril Johansen

Siril Garmannvik Johansen
Klinisk ernæringsfysiolog
Telefon: 
476 07 835
E-post: siril.garmannvik.johansen@trondheim.kommune.no

Portrett Liv Riseth

Liv Riseth
FYSAK-koordinator
Telefon:468 05 448
E-post: liv.riseth@trondheim.kommune.no 

Karoline Westerberg (vikar ut desember 2020)
Frisklivsveileder, ernæringsrådgiver
Telefon: 917 60 102
E-post: karoline.benedikte.westerberg@trondheim.kommune.no

Kontaktinfo

Telefon: 952 74 644 (Man-tors 12-14)
E-post: 
frisklivmestring@trondheim.kommune.no

Postadresse: 
Trondheim kommune 
Friskliv og mestring
Postboks 2300 Torgarden
7004 Trondheim

Besøksadresse:
Helse- og arenabygget
Smistadveien 13
7026 Trondheim

 

Bilder

Jubelbilde på tur i snøenStore og små på Bra mat kurs familieMageøvelse på benk i marka



Aktivitetskalender

Sist oppdatert: 25.06.2020

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Hva forsøkte du å finne? (ikke skriv personlig informasjon)


Din tilbakemelding blir ikke besvart. Hvis du behøver hjelp, vennligst benytt en av våre kanaler for kontakt.

A03-P1-EPI006