Infosenteret for seniorer
Infosenteret for seniorer
Tre gode grunner til å ta kontakt med infosenteret
- Lurer du på aktiviteter som er aktuelle for deg?
- Har noe endret seg i hverdagen og du trenger noen å prate med?
- Er du pårørende eller helsepersonell og vil orientere deg om muligheter for seniorer?
Film om Infosenteret for seniorer
Kontaktinformasjon
Besøksadresse
Erling Skakkes gate 14
Telefon 72 54 67 91
Åpningstider: Mandag-fredag, mellom klokken 12.00-14.00
Epost: infosenterseniorer@trondheim.kommune.no
Du finner oss også på Facebook
Postadresse
Trondheim kommune
Infosenteret for seniorer
Enhet for Friskliv, læring og mestring
Postboks 2300 Torgarden
7004 Trondheim
Hv jø vi?Infosnteret for seniorer er et tilbud til deg som er senior. Her får du informasjon om muligheter i seniortilværelsen, eller samtale om hverdagsliv og helse. Pårørende og helsepersonell kan også ta kontakt for råd, veiledning og informasjon. Vi har en god oversikt over mye av det som foregår for seniorer.
Kom dæ på nett, rett og slett
Digitalt utenforskap medfører at mange ikke deltar like mye i samfunnet som andre fordi de ikke mestrer bruken av digitale tjenester. Hvordan kan vi bidra til å redusere det digitale utenforskapet i seniorbefolkningen?
Her finner du en brosjyre som viser et utvalg av muligheter for opplæring i digitale verktøy for seniorer i Trondheim: "Kom dæ på nett, rett og slett".
Infosenteret for seniorer har gjennom prosjektet "digitalt springbrett for en bedre hverdag" kartlagt behov for opplæring blant seniorer og etablert et samarbeid med et utvalg av aktører som tilbyr ulike former for opplæring. Brosjyren er utarbeidet i samarbeid med aktører som Biblioteket, Seniornett, Frivilligsentraler og foreningen SeniorIKT som også har vært del av ressursgruppen vår.
Prosjektet pågår i 2023. Ta kontakt med Infosenteret for seniorer på telefon
72 54 67 91 om du ønsker mer informasjon om prosjektet.
Kontaktpersoner: Eva Bjørvik, Bodil Klungerbo, Ingvild Ødegård.
Forebyggende og helsefremmende samtale
Forebyggende hjemmebesøk er en del av den kommunale helse- og omsorgstjenesten og er et tilbud om råd og veiledning til eldre. Tilbudet kan gi informasjon om hvordan bevare helsen og muligheten til å leve et selvstendig liv. Samtalen kan gi kunnskap om enkle endringer som kan bidra til økt livskvalitet og trygghet i hjemmet. Viktige samtaleemner kan være sikkerhet, ernæring og hverdagsaktivitet. Et forebyggende hjemmebesøk kan åpne døren til flere aktivitetstilbud og deltakelse i frivillig arbeid. Infosenteret for seniorer tilbyr et hjemmebesøk til alle som fyller 80 år som ikke har etablerte tjenester. Her vil du få kunnskap om muligheter i seniortilværelsen og du mottar en mappe med informasjon.
Video om forebyggende hjemmebesøk i Trondheim Helsedirektoratet "Leve hele livet"
Informasjonsfilm om forebyggende hjemmebesøk fra den nasjonale veilederen
Foredrag
Vi tilbyr undervisning til pensjonistforeninger, lag og organisasjoner.
Vi kommer gjerne på et møte og holder et innlegg om helse, livsstil og andre tema som kan være av interesse. Ta kontakt i god tid, slik at vi får planlegge det inn i våre oppgaver.
Se tema for våre foredrag for våren 2023
Informasjon, råd og veiledning
Hos oss kan du henvende deg for råd, veiledning og informasjon for seniorer, pårørende eller andre. Vi har åpen resepsjon med aktuelle brosjyrer. Se kontakt for åpningstider og besøksadresse.
Kurs i forebygging og mestring av depresjon
Info om kurset
Kurset er både for deg som ønsker å forebygge depresjon og for deg som føler deg nedfor. Mange opplever ulike former for tap. Det kan eksempelvis være tap av familie eller venner, dårligere helse, eller tap av ferdigheter til å utføre det en har lyst til i hverdagen. Dette kan føre til ensomhet, tristhet, uro og bekymringer.
Du vil lære deg metoder for hjelp til selvhjelp, slik at du kan få det bedre. Gjennom undervisning får du lære sammenhenger mellom tanker, følelser, fysiske reaksjoner og handlinger og hva du selv kan forbedre i eget liv.
Oppstart høst 2023: Tirsdag 12. september
Kurssted: Olavsgården, Thoning Owesens gate 20
Kurset går i 10 uker, 2 timer pr. uke
Pris: Deltakeravgift: 500,- for kursmateriell inkl. kaffe/te
Påmelding: Ring Infosenteret for seniorer: 72 54 67 91 mellom klokken 12-14
Se plakat over tilbudet Plakat 2023
Ansatte ved Infosenteret for seniorer er sertifiserte kursledere.
Kursledere høst 2023:
Anne Betty Sødal og Bodil Klungerbo,
Seniorveiledere Infosenteret for seniorer
Kurset er utviklet av Geriatrisk ressurssenter i Oslo. Drives i dag av nasjonalt senter for Aldring og helse.
Se også artikkel om "Takk bare bra"- kurs i magasinet 70+.
Velferdsteknologi
Infosenteret kan gi informasjon om tiltak som kan hjelpe i hverdagen.
Eksempel på dette er:
- Trygghetsalarm
- GPS
- Medisindispenser
- Hoftebeskytter
- Trygghetstiltak
Les mer om velferdsteknologi i Trondheim kommune.
Ansatte
Ansatte ved Infosenteret for seniorer har lang erfaring i helsefremmende og forebyggende arbeid for eldre. Ansatte har videreutdanninger i eldreomsorg, prosjektkompetanse og mastergrad.
Anne Betty Sødal- ergoterapeut
Bodil Slettan Klungerbo- spesialergoterapeut i geriatri
Eva Bjørvik- Seniorveileder
Fail Kulset Bilalovic- fysioterapeut
Ingvild Ødegård- spesialsykepleier i geriatri
Lene Thronæs van den Hoven- fysioterapeut med master
Tor Hoel- fysioterapeut
Aktiviteter for seniorer
Her finner du et utvalg av aktiviteter for seniorer.
Aktiviteter
- Aktivitetsvenn
- Friluftsliv for seniorer
- Fritid og aktivitet for voksne
- Gammeldansens venner
- Hornemansgården
- Hva skjer i Trondheim
- Livsglede for hjemmeboende eldre
- Oversikt treffsted menigheter i Trondheim
- Seniordans
- Seniorsmart
- Telefonvenn
- Kirkens SOS
- Andre: Kontakt din nærmeste frivillighetssentral for aktivitetstilbud.
Frivilligsentraler
Hovedside frivillighet i Trondheim kommune
Her er en oversikt over frivilligsentralene
- Byåsen
- Ila
- Kattem
- Løkkan
- Nardo og omegn
- Presthus (Ranheim)
- Saupstad
- Sjetne
- Strinda
- Tegnspråklig
- Tillerbyen
- Østbyen
Caritas Trondheim er et Nasjonalt Ressurssenter som tilbyr hjelp til innvandrere med relevant informasjon, språkopplæring, karrierveiledning, matutdeling, og aktiviteter i mottak. Man kan også bare stikke innom for en hyggelig prat. Ansatte og frivillige er alltid tilgjengelig og behjelpelig, og holder til i Kongens gate 34.
Helse
Her kan du finne gode råd og verktøy for en god helse
- 5 gode råd for psykisk helse
Her er konkrete tips fra Helsedirektoratet for en bedre livskvalitet - Alle har en psykisk helse
Infosenterets brosjyre om psykisk helse og tilbud i Trondheim. - Audit C
Ta en enkel sjekk av egne alkoholvaner. - Fastlege
Ofte stilte spørsmål om fastlegeordningen i Trondheim. - Generasjon 100
Mange seniorer har deltatt i denne studien. Sjekk resultatene! - HelsaMi
- Helse- og velferdskontor
Har du behov for tjenester fra kommunen? - Helse og velferdssentre
Bydelsoversikt. - Hjelpemidler
Informasjon om hjelpemidler. - Hodebra
3 gode råd; Vær aktiv, Gjør noe sammen, Gjør noe meningsfullt! - Hørselsrådgivning
Enhet for ergoterapitjenester tilbyr kurs og informasjon. - Kreftkoordinator
Tilbud til pasienter og pårørende. - Legevakt
Ring 116 117 - Livskvalitet og seksualitet
Infosenterets brosjyre. - Logopedisk senter
Har du språk- og talevansker? - Mestringshuset Olavsgården
Kurstilbud. - Ombud for helse, omsorg og oppvekst
For deg som mottar tjenester. - Privat omsorgsbolig
Boliginformasjon. - Psykisk helse
Rask psykisk helsehjelp. - Pårørendestøtte
Er du pårørende? - Ressurssenter for demens
Kurs, råd og veiledning. - Ressurssenter for hørsel og syn
Råd og veiledning. - Synskurs
Gruppetilbud - Synstelefonen
- Trondheim eldreråd
Rådgivende organ for eldre - Velferdsteknologi
Muligheter for å bo hjemme lengst mulig. - Vern for eldre
Om overgrep mot eldre - Vold i nære relasjoner
Informasjon om hjelpetilbud
Kulturtilbud
- Den kulturelle spaserstokken
- Hornemansgården
- Kunnskapsbyen Trondheim
- Trondheim folkebibliotek
- Trondheim kino: Matiné
Kurstilbud
- IKT-, hobby- og språkkurs i Hornemansgården
- Kurs og opplæring i digitale verktøy "Kom dæ på nett, rett og slett"
- Læringssenteret: Datakurs på hovedbiblioteket
- Seniornett
- Foreningen Senior IKT, Trondheim
- Kirkens SOS
- Senioruniversitetet
- Andre: Kontakt din nærmeste frivilligsentral for en oversikt over kurstilbud.
Trim
- Bedriftsidretten: Bli sprekere senior 60+
- Forebygge fall
- Friluftstrim i Ilaparken og Lademoen park
- Friskliv og mestring: Tilbud til deg som er 65+
- Onsdagstrimmen
- Rett ut - turer med Trondheim turistforening
- Treningsgruppe for seniorer Sterk og stødig
- Trondheim Turmarsjforening
- Ut på tur! Skiløyper, skog og mark.
- Veteranan - turgruppe for seniorer med Trondheim turistforening
- VeTT - Trondhjems Turistforening
- Øvelser for å forebygge fall
- Andre: Kontakt ditt nærmeste treningssenter eller liknende for trimtilbud.
Aktiviteter i din bydel
Heimdal
- Frivilligsentral Kattem
Bingo, datahjelp, meditasjon, pensjonistlag, strikkekafe, med mer - Frivilligsentral Saupstad
- Gågruppe, lesesirkel, teatergruppe, zumba for seniorer, med mer
- Frivilligsentral Tillerbyen
- Prosjekt: Sosiale møteplasser for eldre hjemmeboende.
- Seniordans
Byneset, Heimdalshallen, Saupstad skole. - Treningsgruppe Sterk og Stødig
Folkvang forsamlingshus, Heimdal grendehus, Heimdalshallen, Rye samfunnshus, Søbstad helsehus, Tiller helse- og velferdssenter - Åpent aktivitetstilbud for hjemmeboende
J. O. Stavs Seniorbolig, Kattem omsorgsboliger, Saupstad trygdeboliger.
Lerkendal
- Frivilligsentral Nardo og omegn
Datahjelp biblioteket, nabohund, språkkafe, trivselsvenn, med mer - Frivilligsentral Sjetne
Bingo, gågruppe, Tillertreff, skotthyll, sushi kurs, VM på storskjerm, med mer - Frivilligsentral Strinda
Gågruppe, språkkafe, zumba med mer - Seniordans
Bergheim, Bratsberg kirkestue, Tempe, Valentinlyst. - Strindamarka vel
- Treningsgruppe Sterk og Stødig
Bergheim, Hoeggen kirke, Rolia grendehus, Sjetne bydelshus, Tempe helse- og velferdssenter, Utleirahallen, Valentinlyst helse- og velferdssenter. - Åpent aktivitetstilbud for hjemmeboende
Bergheim Terrasse, Moholt Park seniorboliger, Tempe omsorgsboliger, Valentinlyst omsorgsboliger.
Midtbyen
- Bymarkveteranene
- Frivilligsentral Byåsen
EMU, gågruppe, hyggekvelder, håndverksgruppe, parsellhage, med mer - Frivilligsentral Ila
Bingo, bordtennis, foredrag, gågruppe, språkkafe, yoga, med mer - Frivilligsentral Løkkan
Bingo, "gå i lag", konserter, Lille Café, onsdagskafé, med mer - Frivilligsentral tegnspråklig
Kurs i tegnspråk, turgruppe, arrangement, med mer - Livsgledetur for hjemmeboende eldre på Lavollen
- Onsdagstrimmen
- Seniordans
Brattørveita, BUL-salen, Hornemansgården, Trondhjems Hospital. - Sommervollen aktivitetstilbud for seniorer
- Treningsgruppe Sterk og Stødig
Havstein helse- og velferdssenter, Ila Aktivitetshus, Munkvoll helse- og velferdssenter - Åpent aktivitetstilbud for hjemmeboende
Havstad omsorgsboliger, Kystad omsorgsboliger, Munkvoll omsorgsboliger.
Østbyen
- Dans på Ranheim
- Frivilligsentral Presthus (Ranheim)
- Frivilligsentral Østbyen
Datakurs, torsdagstreff, yoga med mer - Nidaros Petanque
- Prosjekt: Sosiale møteplasser for eldre hjemmeboende.
- Seniordans
Brundalen, Lade, Ranheim. - Strindamarka vel
- Tirsdagstreff på Sirkus shopping
- Treningsgruppe Sterk og Stødig
Charlottenlundhallen, Folkets hus Ranheim, KA-bygget Lade. - Åpent aktivitetstilbud for hjemmeboende
Hagesletta Borettslag, Ladesletta Borettslag, Persaunet omsorgsboliger, Ranheim kulturtribune, Smedstuveien Borettslag.
Ofte stilte spørsmål
Er Trondheim en aldersvennlig by?
Trondheim ble i 2015 med i Verdens helseorganisasjon (WHO) sitt nettverk for aldersvennlige byer. Gjennom nettverket kan kommunen utveksle ideer og erfaringer, slik at byen blir stadig bedre å leve i, også for eldre innbyggere.
Vi har to satsingsområder i Trondheim:
- en tilrettelagt by som det er lett å ta seg frem i og som har gode benker å sitte på (universell utforming)
- sosiale møteplasser i bydelene for seniorer.
Det er laget en forslagskasse, der du kan sende inn dine tanker og forslag til hva som kan gjøre byen enda bedre for eldre.
Her kan du se video med et eksempel på tiltak på aldersvennlig by om veitene og her kan du se en video om belysning.
Les mer på engelsk om nettverket Aldersvennlige byer (Age friendly cities).
Hva er HelsaMi?
Det nye journalsystemet i Midt-Norge, Helseplattformen blir trinnvis tatt i bruk fra 2022. Helsami er innbyggerportalen i Helseplattformen, og innbyggere i Trondheim kommune og pasienter på St. Olavs hospital er de første som kan ta den i bruk. Her kan du se en introduksjonsvideo om Helseplattformen.
Hvor finner jeg aktuelle søknadsskjema?
- Ledsagerbevis
- Omsorgsstønad
- Pasientreiser via HELFO
- Privat omsorgsbolig
- Tilrettelagte fritidsaktiviteter og støttekontakt for voksne
- TT-kort
Hvordan ordner jeg fremtidsfullmakt?
Her finner du mer informasjon om fremtidsfullmakt fra Statsforvalteren (fylkesmannen).
Hvordan planlegge for en god alderdom?
Kan jeg få varelevering hjem på døren?
Oversikt over aktuelle dagligvarebutikker med hjemlevering.
Vet du at du kan få trygg skyss hjem gjennom AtB?
Fra A te B i ditt nærområde. 67pluss er et tilbud for deg som har fylt 67 år, og som har behov for transport fra der du bor til et definert servicepunkt, for eksempel butikk, lege eller apotek. Eller fra et servicepunkt til et annet.
67pluss er et prøveprosjekt i et begrenset område.
Prisen er som en ordinær honnørbillett.
Tjenesten er tilgjengelig mandag til fredag mellom kl. 09.30-16.30.
Bestill reisen i appen 67pluss eller ring 02867.
For helsepersonell
Aktuelt om forebyggende hjemmebesøk
- Dataopplæring seniorer "Kom dæ på nett, rett og slett"
- Eldreplan Trondheim kommune 2016-2026
- Eldres bruk av teknologi i Trondheim
- Evaluering forebyggende hjemmebesøk Trondheim, Helsebiblioteket.no
- Folkehelsemeldinga, Stortingsmelding 15 (2022-2023)
- 80- åringene i Trondheim, rapport fra forebyggende hjemmebesøk
- Idéhåndbok for forebyggende hjemmebesøk
- Infosenteret for seniorer, modell for hjemmebesøk
- Nasjonal veileder for forebyggende hjemmebesøk
- Samtaleguide for helsefremmende og forbyggende hjemmebesøk
- Senter for et aldersvennlig Norge
- Skadeforebyggende forum
- Snakk om det! Strategi for seksuell helse (2017-2022)
- Stortingsmelding 24, "Bu trygt heime" (2022-2023)
- SUFO, Danmark
Sist oppdatert: 01.08.2023