Hjem Helse og omsorgInfosenteret for seniorer

Infosenteret for seniorer

Infosenteret for seniorer er et tilbud til deg som er senior. Her får du informasjon om muligheter i seniortilværelsen, eller samtale om hverdagsliv og helse. Pårørende og helsepersonell kan også ta kontakt for råd, veiledning og informasjon. Vi har en god oversikt over mye av det som foregår for seniorer.

Aktuelt

Velkommen til Infosenteret for seniorer.

Vi holder til på Bytorget (Erling Skakkes gate 14).

Du kan også gå inn via Munkegaten/hjørnet Erling Skakkes gate.

Vi har åpent mandag-fredag kl. 12.00-14.00

Du kan også ringe oss på telefon 72 54 67 91 i samme tidsrom.

Aldersvennlig Norge

"Et godt liv hele livet handler ofte om å fortsette med mye av det du trives med i dag. Du må bare planlegge litt."

Fra A te B i ditt nærområde- trygg skyss for deg over 67

Fra A te B i ditt nærområde. 67pluss er et tilbud for deg som har fylt 67 år, og som har behov for transport fra der du bor til et definert servicepunkt, for eksempel butikk, lege eller apotek. Eller fra et servicepunkt til et annet.

67pluss er et prøveprosjekt i et begrenset område.

Prisen er som en ordinær honnørbillett. Tjenesten er tilgjengelig mandag til fredag mellom kl. 09.30-16.30.

Bestill reisen i appen 67pluss eller ring 02867

Les mer om prosjektet på nettsiden https://www.atb.no/67pluss/

Fremtidsfullmakt

Mange er opptatt av fremtidsfullmakt. Her finner du mer informasjon om fremtidsfullmakt fra Statsforvalteren (fylkesmannen).

Friluftstrim i Ilaparken og Lademoen park

Hver onsdag klokken 13.30 vil fysioterapistudenter fra NTNU og frivillige fra Trondhjems Turistforening arrangere gratis trening med fokus på styrke og balanse i Ilaparken og Lademoen park. Aktiviteten passer på alle, uansett hvilken erfaring man har med trening. Treningen avsluttes 14:30. Trimmen er åpen for alle.

Man kan melde seg på trimmen på nett, eller ved å ringe 73 92 42 00, men det er også mulig å dukke opp uten å være påmeldt. Da noterer de navn og telefonnummer, dette for å muliggjøre smittesporing ved eventuell smitte.

Friluftstrim

Helseplattformen

Det nye journalsystemet i Midt-Norge, Helseplattformen blir trinnvis tatt i bruk fra 2022. Helsami er innbyggerportalen i Helseplattformen, og innbyggere i Trondheim kommune og pasienter på St.Olavs hospital er de første som kan ta den i bruk. Her kan du se en introduksjonsvideo om Helseplattformen.

Nasjonale råd angående koronavirus

For mange er hverdagen nå annerledes enn den pleier å være. Det er viktig å fortsatt ta gode valg for både kosthold, det sosiale og å opprettholde formen i topp, kropp og sinn!

Nasjonal kompetansetjeneste Aldring og helse har samlet forslag til hva man kan gjøre for å opprettholde aktiviteter under virusutbruddet.

Her kan du lese anbefalingene fra helsedirektoratet.

Treningsgruppene "Sterk og Stødig" er dessverre også inntil videre stengt, men her kan du se videoer av øvelser, gå i gang med litt hjemmetrening!

Her er også andre øvelser for å forebygge fall i regi Helsenorge, delt i tre grupper; for deg som er litt ustø, for deg som bruker hjelpemidler når du går, og for deg som bor i omsorgsbolig.

Det finnes dessuten mange flere muligheter til hjemmetrim, både treningssentre og andre har lagt ut videoer på internettet det siste året. Spør oss på Infosenteret for seniorer eller andre om du ikke finner det du leter etter.

Om korona og vaksinering i Trondheim kommune
Ut på tur!

Skiløyper skog og mark.

Varelevering hjem til deg?

Frivilligsentralen har en oversikt over aktuelle dagligvarebutikker med hjemlevering.

Kontakt

Infosenteret for seniorer

Åpningstider: Mandag-fredag, 12.00-14.00

Besøksadresse: Erling Skakkes gate 14

Telefon 72 54 67 91

E-post: infosenterseniorer@trondheim.kommune.no

Ønsker du samtale utenom besøkstiden, ta kontakt på telefon for å avtale tid.

Her finner du Infosenterets brosjyre

Infosenteret for seniorer

Postadresse

Trondheim kommune
Enhet for ergoterapitjeneste
Infosenteret for seniorer
Postboks 2300 Torgarden
7004 Trondheim

Vi tilbyr

Forebyggende og helsefremmende samtale

Infosenteret for seniorer tilbyr et hjemmebesøk det året du fyller 80 år. Hensikten med besøket er å ha en samtale om hverdagsliv og helse. Her vil du få kunnskap om muligheter i seniortilværelsen og du mottar en mappe med informasjon. Tilbudet er et ledd i en nasjonal strategi og går til deg som ikke mottar kommunale omsorgstjenester.

Se video om forebyggende hjemmebesøk i Trondheim Helsedirektoratet "Leve hele livet".

Her finner du også info om forebyggende hjemmebesøk fra den nasjonale veilederen: forebyggende hjemmebesøk.

Bedre levekår og helsetilbud skaper forventninger til et aktivt liv også etter pensjonsalder. I den forbindelse er det viktig å tenke helsefremmende, slik at du kan få støtte til å leve et godt og selvstendig liv.

Tema for samtalen omfatter meningsfylt aktivitet, sosial deltakelse, kosthold, samt trygghet og sikkerhet i hjemmet. Det vektlegges spesielt hva du selv mener er viktig for å ivareta egen helse.

Påmelding "Sterk og stødig"

"Sterk og stødig" er treningsgrupper for seniorer

  • Ønsker du å bli sterkere og stødigere?
  • Rekker du deg over gaten på grønt lys?
  • Greier du mindre i dag enn for ett år siden?

Her finner du mer informasjon om "Sterk og stødig" med oversikt over gruppene.

Se film om treningstilbudet her

"Takk, bare bra..." kurs i depresjonsmestring

Sirkel med teksten 'Takk bare bra...'

Kurs i mestring av depresjon

Oppstart rett etter påske våren 2021

For påmelding ring Infosenteret på telefon

72 54 67 91 mellom kl. 12.00-14.00

Info om kurset

Kurset er både for deg som ønsker å forebygge depresjon og for deg som føler deg nedfor. Mange opplever ulike former for tap som dårligere helse, mister venner eller familie etc. Dette kan føre til ensomhet, tristhet, uro og bekymringer.

Du vil lære deg metoder for hjelp til selvhjelp, slik at du kan få det bedre. Gjennom undervisning får du lære sammenhenger mellom tanker, følelser, fysiske reaksjoner og handlinger og hva du selv kan forbedre i eget liv.

Kurset går over 10 uker.

Pris 500,- for kursmateriell, inklusiv kaffe/te.

Kurssted: Olavsgården, Thoning Owesens gate 20

Flere ansatte ved Infosenteret for seniorer er sertifiserte kursledere.

Kursledere våren 2021:

  • Anne Betty Sødal, ergoterapeut
  • Ingvild Ødegård, spes.sykepleier

Kurset er utviklet av Geriatrisk ressurssenter i Oslo.

Se også artikkel om "Takk bare bra"-kurs i magasinet 70+.

Foredrag

Vi tilbyr undervisning til pensjonistforeninger, lag og organisasjoner.

Vi kommer gjerne på et møte og holder et innlegg på cirka 20-30 minutter om helse, livsstil og andre tema som kan være av interesse. Ta kontakt i god tid, slik at vi får planlegge det inn i våre oppgaver.

Her finner du tema for våre foredrag

Råd, veiledning og informasjon

Hos oss kan du henvende deg for samtaler med råd, veiledning og informasjon for seniorer, pårørende eller andre. Vi har informasjonsskranke med aktuelle brosjyrer. Se kontakt for åpningstider og besøksadresse.

Hva kan jeg gjøre for å klare meg selv? Se brosjyre

Velferdsteknologi

Infosenteret kan gi informasjon om tiltak som kan hjelpe i hverdagen. Eksempel på dette er:

  • Trygghetsalarm
  • GPS
  • Medisindispenser
  • Hoftebeskytter
  • Trygghetstiltak

Les mer om velferdsteknologi i Trondheim kommune

Ring Infosenteret for seniorer på telefon 72 54 67 91 hverdager kl. 12.00-14.00 for å avtale tid eller du er velkommen innom for å gjøre en avtale.

Mulighetsrommet_kalender

Informasjon

Her finner du et utvalg over tilbud og informasjon som angår seniorer.

Muligheter i seniortilværelsen

Aktiviteter

Her vises et utvalg av tilbud for seniorer.

Aldersvennlig by

Trondheim ble i 2015 med Verdens helseorganisasjon (WHO) sitt nettverk for aldersvennlige byer. Gjennom nettverket kan kommunen utveksle ideer og erfaringer, slik at byen blir stadig bedre å leve i, også for eldre innbyggere.

Nettverket er verdensomspennende.

Nettside aldervennlig by Trondheim

Kontaktperson for aldersvennlig by-prosjektet er Kirsti Buseth, telefon 95 26 33 25.

Det er laget en forslagskasse, der du kan sende inn dine tanker og forslag til hva som kan gjøre byen enda bedre for eldre.

Her kan du se video med et eksempel på tiltak på aldersvennlig by om veitene og her kan du se en video om belysning.

Her kan du lese mer på engelsk om nettverket Aldersvennlige byer (Age friendly cities).

Les mer om Trondheim 2030 her.

Frivilligsentraler

Hovedside frivillighet i Trondheim kommune

Her er en oversikt over frivilligsentralene

Helse
Kultur

Her vises et utvalg av kulturtilbud for seniorer.

Kurs

Her vises et utvalg av kurstilbud for seniorer.

Magasinet 70+

Trondheim kommune utgir magasinet "70+". Fra 2017 utgis den én gang årlig. Den sendes i posten til alle byens innbyggere over 70 år. Det finnes også en digital utgave.

www.syttipluss.no/

Infosenteret ved Bodil Klungerbo deltar i redaksjonsråd for magasinet. Har du tips til aktuelle reportasjer eller innhold, ta kontakt med Infosenteret for seniorer på telefon 72 54 67 91 så videreformidles innspill fra deg.

Utgaver:

Trim

Her vises et utvalg av trimtilbud for seniorer.

Oversikt over aktiviteter i din bydel

Heimdal
Lerkendal
Midtbyen
Østbyen

Kommunale tilbud

Tjenestetilbud

Trondheim har helse- og velferdskontor tilhørende hver av de fire bydelene.

Helse- og velferdskontor Falkenborg

Helse- og velferdskontor Falkenborg er for deg som bor i Midtbyen eller Østbyen bydel.

Telefon 72 54 15 00.

Besøksadresse: Peder Falcks veg 31, 7044 Trondheim

Åpningstider telefon kl. 09.00-11.30 og 12.15-15.00

Publikumsmottak kl. 10.00-14.00.

E-post: hv-falkenborg.postmottak@trondheim.kommune.no.

Helse- og velferdskontor Lerkendal

Helse- og velferdskontor Lerkendal er for deg som bor i Heimdal eller Lerkendal bydel.

Telefon 72 54 64 00.

Besøksadresse: Sorgenfriveien 13, 7031 Trondheim

Åpningstider telefon: kl. 09.00-11.30 og kl. 12.15-15.00

Publikumsmottak: kl. 10.00-14.00.

E-post: hv-lerkendal.postmottak@trondheim.kommune.no.

Oversikt over tjenestene du kan søke om.

Priser på kommunale helse og velferdstjenester

Andre kommunale tilbud

Her er et utvalg av andre kommunale tilbud
Søknadskjema

Om oss

Ansatte

Vi er helsepersonell med lang erfaring innen helsefremmende og forebyggende arbeid for seniorer.

  • Bodil Klungerbo, spes.ergoterapeut
  • Anne Betty Sødal, ergoterapeut
  • Anne Elisabeth Haddeland, ergoterapispesialist
  • Eva Bjørvik, lege
  • Ingvild Ødegård, spes.sykepleier
  • Lene Thronæs van den Hoven, fysioterapeut/master
  • Linda Oppøyen, sykepleier
Spørreundersøkelse om alkoholvaner 80 åringer 2017

Infosenteret for seniorer foretok en spørreundersøkelse om alkoholvaner blant 80-åringene som mottok hjemmebesøk i 2017 i Trondheim.

Bakgrunn

Helseundersøkelser viser at eldre over 60 år har doblet sitt alkoholinntak de siste tiårene, og utgjør den aldersgruppen med den største relative økningen i forbruket. Det er en endring i drikkekultur blant eldre, og ikke alle er oppmerksomme på konsekvensene, som eksempelvis å kombinere alkohol med medikamenter. Aldring gjør at kroppen tåler alkohol dårligere, noe som kan bidra til sykdom, skader og økte helseutgifter. Undersøkelser viser også at temaet altfor sjeldent blir tatt opp av helsepersonell. Infosenteret for seniorer ønsket derfor å få et innblikk i alkoholvanene til 80-åringene født i 1937 i Trondheim for å styrke kompetansen for å lettere kunne ta opp temaet i samtalene våre.

Metode

80-åringene som takket ja til et forebyggende og helsefremmende hjemmebesøk* fikk tilbud om å anonymt svare på en spørreundersøkelse via nettbrett. Den bestod av fem spørsmål med utgangspunkt i Audit C (Alcohol Use Disorder Identification Test Consumption). Spørsmålene omhandlet kjønn, hvor ofte man drikker, hvor mye man drikker og om forbruket har endret seg de siste årene.

Resultat

82% av de som mottok hjemmebesøk svarte, noe som tilsvarer 50% av alle som fylte 80 år i Trondheim kommune i 2017. Kvinner sto for 55% av besvarelsene, menn 45%. Resultatene viste at 80% av 80-åringene drikker alkohol og 20% er avholdende. 60% drikker oftere enn hver fjortende dag, 30% drikker flere ganger i uka. 80% av de som drikker, drikker èn til to enheter når de drikker. Én enhet tilsvarer et glass vin (12 cl), 0,33 l øl eller 4 cl brennevin. Videre fant vi at i underkant av 10% er i risikogruppe for økt helseskade på grunn av alkoholforbruket. Halvparten av de som drikker, drikker mindre enn de gjorde før, 40% drikker like mye, og en liten andel drikker mer enn tidligere. Til opplysning har forskning vist at det er 40% underrapportering i slike spørreundersøkelser.

Konklusjon

Spørreundersøkelsen hos 80-åringene som mottok besøk fra infosenteret for seniorer i 2017 viser altså at 80% drikker alkohol, og 80% av de som drikker, drikker èn til to enheter når de drikker. Selv om kun en liten andel er i risikogruppe for å utvikle helseskade, erfarer vi at terskelen for å komme i risikogruppe kan være høy for en aldrende kropp. Den reelle andelen som har økt risiko antar vi derfor er noe høyere. Vi har selv erfart at det er mer naturlig å ta opp temaet i samtalene, og oppfordrer derfor annet helsepersonell, og andre, eksempelvis pensjonistforeninger til å ha en refleksjon og samtale om temaet.

* Alle som fyller 80 år i Trondheim kommune som ikke har tjenester fra kommunen fra før, får tilbud om et forebyggende og helsefremmende hjemmebesøk. Hensikten med besøket er å ha en samtale om hverdagsliv og helse.

Eldres bruk av teknologi i Trondheim 2016

I 2016 publiserte Infosenteret for seniorer i fagtidsskriftet Ergoterapeuten en artikkel om seniorers bruk av teknologi i Trondheim. Det var 80 åringer født i 1935 som svarte på undersøkelsen.

Forfattere: Line Oldervold NTNU, Anne Betty Sødal og Bodil Klungerbo fra Infosenteret for seniorer.

Les artikkelen her.

I det helsefremmende og forebyggende hjemmebesøket som tilbys åttiåringer uten kommunale tjenester i Trondheim, er målsettingen å støtte seniorene til å leve et godt og selvstendig liv. For å være en aktiv og deltakende senior i dagens samfunn kreves det at man mestrer bruk av ulike teknologiske produkter.

Hensikt: Spørreundersøkelsen gikk ut på å undersøke hvilket teknisk utstyr åttiåringene benytter i dag, og eventuelt hva de benytter pc eller nettbrett til. Vi ønsket også å kartlegge om de ønsker opplæring, og om det er kjønnsforskjeller i bruk av teknologi i denne aldersgruppen.

Metode: Det ble gjennomført en spørreundersøkelse med faste svaralternativ og noen åpne felt for individuelle svar. Spørreundersøkelsen er foretatt på nettbrett i hjemmet i forbindelse med et forebyggende hjemmebesøk.

Hovedresultat: 430 seniorer født i 1935 besvarte spørreundersøkelsen.

Virksomheten

Infosenteret for seniorer startet opp som fast tiltak i 2004 og mottar henvendelser fra seniorer, pårørende og helsepersonell. Vi tilbyr individuelle samtaler med råd, veiledning og informasjon tilpasset den enkelte, også kurs og undervisning til seniorgrupper og ansatte. En hovedoppgave er oppsøkende virksomhet gjennom helsefremmende og forebyggende hjemmebesøk til seniorer. I dag går tilbudet til 80 åringer uten helse og omsorgstjenester. Infosenterets arbeid er forankret i kommunens planer og føringer, som eldreplanen. Infosenteret har sammen med andre kommuner bidratt til en nasjonal veileder for forebyggende hjemmebesøk.

Ansatte har helsefaglig og geriatrisk kompetanse og består i dag av sykepleiere, ergoterapeuter og fysioterapeut. Flere har videreutdanninger og mastergrad.

Infosenterets ansatte deltar i flere samarbeidsforum som angår seniorer: Redaksjonsråd for 70+, eldres dag komite og ressursgruppe for "Voi- voi" festivalen for godt voksne.

Infosenteret er samlokalisert med Ressurssenteret for demens ved Bytorget og utgjør til sammen Seniortorget.

Aktuelt forebyggende hjemmebesøk

Sist oppdatert: 25.02.2021

Fant du det du lette etter?

Takk for din tilbakemelding

Din tilbakemelding blir ikke besvart. Hvis du behøver hjelp, vennligst benytt en av våre kanaler for kontakt.

A03-P1-EPI006